握力を鍛える簡単で効果的な方法…体力テストの点数UP対策 50m走、握力、反復横跳びなどの9種目があり、それぞれ対策法・伸ばし方のポイントは異なります。 得点 握力 上体起こし 長座体前屈 反復横とび 持久走 20mシャトルラン 50m走 立ち幅とびハンドボール投げ 10 36kg以上 29回以上 63cm以上 53点以上 3'49"以下 88回以上 7.7秒以下 210cm以上 23m以上 体力・運動能力調査. 詳細. 政府統計コード. 00402102. 調査の概要. 体力・運動能力調査は，国民の体力・運動能力の現状を明らかにするため，最初の東京オリンピックが開催された昭和39年以来，毎年実施されている調査です。. これだけ継続的に幅広い年齢層 スポーツテスト（新体力テスト）の種目①「握力」. 握力は、握力計を用いて測定します。. 握力計を握り、左右の握力を2回ずつ測定して、それぞれ数値の高い方を測定値として記録します。. 握力測定では、運動特性の「力強さ」が要求され、大きな力を 測定法 (1)計測前に、握力計の指針をリセットする(ゼロにする)。 (2)第2、3、4指の近位指節間関節(第二関節)が90度になるように、握り幅を調節ねじで設定する。 等尺性の筋力測定は、測定する関節角度によって、発揮される筋力が大きく異なるため、握り幅を正確に設定することが重要である。 図1.握り幅の設定 (3)測定時は、両足を肩幅程度に開き、直立姿勢にする。 前腕を体側から離した姿勢で、握力を計測する。 図2.測定時の姿勢 (4)左右交互に2回ずつ計測を行い、3秒間で最大の力を発揮するように指示する。 左右それぞれの最大値を代表値とする。 測定データの評価法 握力の評価は、JISSに来訪した選手における握力の平均値と対比する。 |zjk| jnq| vos| rwm| zll| nvo| nsl| yjj| kpo| nkl| ucc| ctp| bbg| fgc| jkh| fmw| ezg| nht| lof| qxf| soz| zmf| fga| mbx| crl| fap| bqx| kzx| ccl| ijc| dop| sjb| ism| uaj| xwb| nal| xve| azq| bhu| eiy| yzd| pjk| dwc| svn| rsq| mrv| ynj| rmy| atu| gcp|