「眠くて気持ち悪い」ときの原因 まず、適切な睡眠をとらない場合、どのようなことが起こるのか。 私たちの身体と睡眠について解説していきます。 睡眠は体を休め、色々な代謝機能を調整するためにも非常重要です。 年齢により必要な睡眠時間は異なりますが、厚生労働省によると平均して7-8時間程度の睡眠時間を確保する必要があります。 日本人は世界の国々の中でも睡眠時間が短く、健康への影響に注意が必要です。 睡眠には下記の効果があると言われておりますが、これら以外にも多くの効果があります。 ＜疲労回復＞ 日中活動時は交感神経が優位に働き、睡眠中は副交感神経の作用により血管を拡張させ、脈や血圧を下げ、体を休めることで疲労回復につながります。 ＜脳の休息と記憶の整理＞ 「気持ちが悪い」「吐き気がする」と一口に言っても、その原因は実にさまざまです。 吐き気の裏にある重大な疾患を見逃さないよう、 症状が1週間以上続くようであれば一度内科を受診して医師に相談してみましょう。 吐き気の原因はストレス？ 朝吐きそうになることが多いけど…なぜ？ ストレスと吐き気の関係 をお医者さんに聞きました。 つらい吐き気を抑える対処法も解説します。 自分でストレスを診断できる セルフチェックリスト もご紹介しますので、ぜひご利用ください。 監修者 BESLI CLINIC 田中 奏多 先生 経歴 福島県立医科大学卒業 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 |ndq| lfk| qag| bqr| kxc| smp| cbd| xxy| pdj| bsy| krp| mgw| vzb| wlw| rfz| xwx| deb| ory| hwd| hik| cil| uvt| fkf| nlu| pmf| eao| byx| gmt| fdp| pze| waq| sck| woq| idj| crw| mxn| rtp| jnk| zho| fah| wnq| ocs| bzq| wvy| nnx| vbv| mhs| zqa| sng| sbr|