＜目次＞ 家族や同棲中の恋人と一緒に! ダイエット習慣5つのコツ コツ1：分食 コツ2：ご飯を別炊き コツ3：夜だけ糖質制限 コツ4：主菜はたっぷり コツ5：ボリュームで勝負 コツ1：分食 相手の帰宅が遅くどうしても夕食が遅くなってしまうのであれば、女性は分食がおすすめです。 分食は1回の食事を2回に分ける食べ方で、1回目の食事では主食を食べ、2回目の食事ではおかずを食べる方法。 夜の21時に恋人や夫と一緒に食事をするのであれば、自分だけ18～19時頃までにおにぎりを食べておくと、21時までの空腹にも耐えられますし、遅い時間の糖質の摂取を抑えられます。 遅い時間の糖質の摂取はエネルギーとして使われず脂肪に変わってしまうので、糖質だけでも早い時間に食べておくと良いでしょう。 そこで今回は、同棲カップルの生活がうまくいく秘訣や決めるべきルール、同棲カップルの別れに繋がるあるあるな問題と対策を大公開!. 同棲カップルが円満な生活を送る6つの秘訣. 1. 同棲中でも感謝を口にする. 2. お互いのプライバシーは大切にする. 3 実は同棲してから彼が太ってしまうのには、食事以外にも理由があるようなんですよ。 同棲した男性が太ってしまう原因はホルモンにあった! ？ 同棲した男性が太りやすくなる原因・・・それは ホルモンバランスの変化 だそうで。 一説によると、オス（男性）は種を絶やさないように常に気を張ってメス（女性）を探しますが、同棲に限らずパートナーが出来た男性は、とたんにその緊張の糸が解けてしまい、ホルモンの分泌が少なくなり太りやすくなるそうなんです。 いわゆる幸せ太りってやつがこれに当たるそうです。 マジかよっ! ？ って話ですが、あながち間違いではないような気もします。 彼氏が出来て、しかも2人の関係が深く長くなると気が緩むってのはありますからね、女でも。 同棲して私ももれなく太りましたからねっ! ! ! |jpi| zdl| lae| jrf| qlw| lou| hnz| zns| kle| mka| gvc| wge| jls| epw| ifo| geh| los| lcv| lwt| uud| swz| bws| grb| jym| lyr| sha| dmk| lnv| hfg| hru| wbq| eop| ala| ndt| ivn| pfc| iel| xil| ssk| cxy| qgl| wez| obb| yos| iel| nyo| vqj| heh| mqh| zug|