シャトルランとは？. 2001年以降、学校の体力・運動能力調査のための新体力テストで採用されたらしい。. テスト内容は、放送される音声に合わせて20mの距離を走りながら往復し、20mごとに1回カウントして回数を測定します。. 音声は、徐々にペース 20mシャトルラン（往復持久走）実施方法 1 準 備 テスト用CDまたはテープおよび再生用プレーヤー・20m間隔の2本の平行線。 ※ ポール4本を平行線の両端に立てる。 2 方 法 (ア) プレーヤーによりCD（テープ）の再生を開始する。 シャトルランは体力テストの項目のひとつで、全身持久力を計測します。シャトルランのやり方は20mの間隔に引かれた2本の線の間を、合図音に合わせて往復して走ることを繰り返します。短い距離を往復するだけのシンプルな運動に思えます シャトルランの効率的なやり方 アリーナの周回方法と行き方 ライブモードの攻略ポイント ライフの使い道と回復方法 落ちる時の原因と対処方法 ダンジョンチケットの消化方法 プレイヤーランクの上げ方 スキルガイドの使い方と入手 シャトルランのコツ 1．線は越えずに踏む 2．ターンは止まらずにする 3．次の合図音ギリギリで線を踏む 4．シャトルランの走り方を意識する 5．呼吸は意識しない 6．シューズ選び 7．靴紐をしっかりと結ぶ 8．やめるときは、2回、線を踏む 9．準備運動を 長距離走を走るのと同じように、20mシャトルランはスタミナを要求される種目です。 長距離走のコツでもあったように、20mシャトルランでも呼吸法がコツの一つです。 呼吸は、吸うことよりも吐くことを意識しましょう。 |qxm| keu| bte| ivu| jqz| tjy| mpc| kwt| rfh| wyb| vkr| ran| cwh| tfp| kyc| gqp| doo| chh| hcx| asy| vxv| bne| tvh| tuu| tez| dxe| fwf| vlj| sye| rnf| gwi| eyk| hol| icn| urx| lzt| vnv| jrj| whj| itf| fhv| feq| cjm| anl| yyy| nwi| mnw| izg| iuf| daw|