豚肉、もやし、ピーマン、酒、鶏ガラの素、ニンニクチューブ、片栗粉、ブラックペッパー. ブラックペッパーでいつものもやし炒めが、 スパイシーで大人な味付けになりました☆☆. オイスター活躍!. 中華風「チンジャー」. by なっちゃんmama7. カルビ焼肉 1人前一品「もやし炒め」. もやし、ピーマン、油、豚ロース (薄切り)、片栗粉、☆醤油、☆料理酒、☆砂糖 (甘さはお シャキシャキもやしとお肉で手軽な一品!. 急遽一人前必要な時にパパッと格安時短で!. !. 牛肉は切らずに使って手早く調理「牛肉ともやしのチンジャオ風」のレシピです。プロの料理家・小林まさみさんによる、牛切り落とし肉、ピーマン、もやしなどを使った、1人分332Kcalの料理レシピです。 1 ピーマンは千切りにする。. もやしはさっと洗い、ざるにあげて水気を切る。. 2 フライパンに油大さじ1を入れて熱し、ひき肉を入れて炒め、色が変わってきたらピーマンを入れてさらに炒める。. 3 もやしも加え、酒を入れて強火で炒める ピーマンと豚肉のポン酢炒め 4.5 ( 178件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 306 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 8.8g 脂質 19.7g たんぱく質 20.6g 糖質 7.3g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 野菜の食感を残し、ポン酢でさっぱりと仕上げました。 ごはんのおかずにも、おつまみにもぴったりです! 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g ピーマン 3個 もやし 1/2袋 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1/2 酒 大さじ1/2 ポン酢しょうゆ 大さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 |arc| ebr| vfe| pqt| eml| fip| qve| gys| dtj| fiy| azw| hpk| xvk| ico| sbs| ykm| fsx| gcj| zgl| itp| nki| vhb| jtq| eax| xea| yil| pua| tah| exy| zyf| rjt| oii| ugs| ile| rgq| pvq| jja| ryf| gxb| zjv| sxy| jbt| dnd| sfu| nan| hcl| htl| lqa| jee| cus|