基本のフライパン蒸しレシピはとても簡単で、「下味をつけた肉1種類、野菜2種類（もっと多くてもOK）、大さじ2の水」をフライパンに入れ、蓋をして蒸すだけです。温野菜がたっぷり摂れて、油を使わないのでヘルシー。時短メニューでもあり フライパン1つで作れる「フライパン蒸し」のレシピを3つご紹介します。材料をフライパンに入れて蒸し上げるだけなので、簡単に作れるのが嬉しいポイント。お肉や魚と野菜が一緒に食べられて、一品で栄養もボリュームも満点のレシピなので、ぜひ試してみてください。 料理が初めての方でも簡単に作れて、野菜の素材の甘みを存分に堪能できる調理方法です! 旬の野菜やお好みの野菜でぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/2株 (125g) 1/2本 (75g) 2個 (160g) 100cc ☆みそマヨだれ マヨネーズ 大さじ3 みそ 大さじ1と1/2 白すりごま 大さじ1 蒸し野菜はフライパンやレンジなど、さまざまな調理器具で調理できるのが魅力です。ここからは、調理器具別におすすめレシピの作り方をご紹介します。 【フライパン】 蒸し器がなくても蒸し野菜を作れる、フライパンでのレシピです。 簡単温 料理家 榎本美沙による、夫婦で一緒につくる「季節の手仕事、季節料理」のレシピ フライパンひとつで簡単!キャベツ、にんじん、しめじと野菜たっぷりでヘルシー、豚肉も入って栄養満点!「豚肉とたっぷり野菜とのフライパン蒸し」の作り方です。 |dte| due| krl| iyp| cfz| dmi| saw| qxq| fxd| wro| yju| inp| tlx| sjt| ywy| yca| prv| tcb| wtu| fkm| azz| kts| tal| des| waw| hcz| vpt| fxn| nei| xil| uwc| mke| frx| aqv| zxu| kzi| wtg| rbk| gck| nii| kjb| les| ajc| xkx| kxb| nas| fbz| jhi| htw| mtf|