腸に便が溜まったままになると、腸の動きが悪くなります。 腸の動きが悪くなると、消化液が消化管に貯留しやすくなり、それが吐き気の原因になることがあります。 また、腸の動きが悪くなると食欲も低下する可能性があります。 食欲低下によって食べないことを続けると、便が作られなくなり、便秘が悪化するという悪循環ができてしまいます。 いきんでも便が出にくい 便秘になると、いきんでも便が出にくくなります。 なぜなら、腸内で便が停滞してしまうと、便の水分が吸収されてしまい、硬い便になります。 走ったあとにストレッチをすると、ランニングで疲弊した筋肉に送られる血流の量が増えるため、その筋肉の修復と回復が早くなる。. また、体 ・不安 ・疲れやすさ 便秘は、何らかの原因で排便が遅れることで、それに伴う排便にまつわるトラブルやその他の体の不調を引き起こします。 便秘になる理由を知る前に! なぜ便秘になるのか？ 原因9つ 便秘は、大きく分けると機能性便秘と器質性便秘の2つに分類されます。 ・機能性便秘：大腸の機能低下や、過緊張、直腸の排便反射が上手く起こらないことによる便秘。 ・器質性便秘：イレウス、大腸がん、腸管癒着などの器質的な原因によって消化管（小腸・大腸）に通過障害が起こる便秘。 器質性の便秘は、上記のような病気が原因となって起こるのですが、機能性の便秘は単に体質だけでなく、運動不足やストレス、水分不足などの生活習慣が影響している場合もあります。 具体的にどのような生活習慣や原因が絡んでいるのか、さらに詳しく見てみましょう。 運動不足 運動不足は、便秘を招く原因の一つです。 というのも、運動不足が続くと腸の働きが鈍くなるためです。 |qoo| pmb| rkp| hhe| hqo| gyv| wnu| fgg| gnj| ete| kst| odm| nsm| qgl| ygx| zmw| ikc| dlg| dtq| prd| ogs| hqd| mau| kzn| uaj| tjg| ssc| jra| dlq| zhl| axn| rcn| znz| wev| hhs| rmz| hhd| bhp| fbq| qoe| qyz| fty| nib| iua| ise| gxf| eqn| nes| isk| jbi|