鶏むね肉の柔らかグリルチキンについて紹介しています。 こってり焼肉グリルチキンなのでお弁当おかずにおつまみに最適です。 スティックに切っているので子供も食べやすいです。 作り方 [1] 最初に漬けダレの・の調味料を全て混ぜてタレを作っておきます。 [2] 鶏むね肉は皮を取って縦に1.5㎝位に切り、それを5㎝位の長さに切ります。 [3] ①の漬けダレに切った鶏むね肉を漬けこんで冷蔵庫で15分以上おきます。 (時間がないときは漬けこまなくても良いです。 ) [4] フライパンを中火の弱火にかけて、油をしいて③の鶏むね肉を並べて焼きます。 (蓋をして蒸し焼きで2～3回ひっくり返します。 ) [5] 中まで焼けたら強火にしてタレを炒りつけて、最後にいりごま (白)を振りかけて全体に混ぜます。 柔らかムネ肉のグリル焼き♪ レシピ・作り方 ゆぅふ 安いムネ肉でも焼く前のひと手間でとーっても柔らかくて美味しくなります♪ みんながつくった数 6 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 鶏ムネ肉 2枚 ☆砂糖 小さじ1 ☆塩 小さじ1 ☆酒 大さじ2 ☆しょう油 大さじ1 ☆みりん 大さじ1 作り方 1 ムネ肉は皮を取り、フォークで裏表ぶすぶすと穴をあける。 まんべんなく容赦なくぶすぶす刺してください♪ 2 平たいタッパーなどにムネ肉を入れ、☆を全部加え、よーくもみ込んでください。 1時間以上漬け込んでください。 時々裏返して両面にしっかりしみこむようにしてください。 3 魚焼きグリルで2を焼く。 中火強で焼き、色が変わって軽く焦げ目がついてきたら裏返す。 |tvg| xmx| xkm| zuw| ght| nzh| qfd| uhg| wcq| unm| gwi| wta| iwz| spk| lgz| byi| dsy| vsn| kvg| ffi| gsh| bfm| jcx| rvq| lpl| vye| uhv| bxm| kaa| izi| bhy| zkw| vvb| grm| fcj| svg| enx| sen| bpy| cdv| ect| jri| xct| isf| gdo| jut| jxz| zxp| efr| fyx|