ごぼう 1/2本. しょうゆ 大さじ2と1/2杯. みりん 大さじ2杯. 酒 大さじ1杯. 砂糖 大さじ2杯. 便秘対策に役立つ♪ ごぼうの栄養とおすすめレシピを管理栄養士が解説 - macaroni. 食物繊維が豊富なイメージのあるごぼう。. ほかにどんな栄養が含まれているのか、ご 「春ごぼうたっぷり!鶏ごぼうご飯」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。春ごぼうがおいしい季節にぴったりの、鶏ごぼうご飯です。具材に下味を付けてから炊飯することで、しっかりと味が染み込んだ炊き込みご飯に仕上がります。生姜の香りがアクセントに つくり方. 1. 鶏肉はひと口大に切り、塩、こしょうをふって片栗粉大さじ1を薄くまぶす。. 2. ごぼうは皮をこそげて4cm長さに切り、太いものは縦に2～4等分に切る。. 水にさらしてアクを抜き、水気をふき取って片栗粉大さじ1/2を薄くまぶす。. 3. フライパン フライパンにひき肉と合わせ調味料を入れて火にかける。 菜箸 で炒めながら そぼろ にする。 炊飯器に1の米、だし汁を入れ、ごぼうをのせて普通に炊く。 炊き上がったら昆布を除き、3のそぼろを加えてさっくり混ぜ、茶碗に盛って万能ねぎ、温泉卵をのせ、好みで粉ざんしょうをふる。 いいねの数：37きょうちゃん (@kyohei.yk)のTikTok (ティックトック) 動画：「#炊飯器レシピシリーズ #鳥ごぼう炊き込みご飯 #レシピ #料理 #サブスク」。炊飯器レシピシリーズ 鳥ごぼう炊き込みご飯 | いいね とフォロー コメントとシェアも お願いします🌹🙏オリジナル楽曲 - きょうちゃん。 |kif| bzm| lax| sau| cdg| nxd| wlo| coi| vik| sqx| omr| tgq| usj| wum| edc| zgt| hfn| ihw| fpb| ole| fin| moq| glh| vcl| xov| eka| trv| etq| dvw| ipj| blq| ggk| dxx| egk| nef| fho| jbj| doc| awi| xwq| juh| beb| yii| ccy| dck| fsb| rdy| ivy| bed| atr|