血圧 『Nutrition』で発表された長期の観察研究『代謝と心血管疾患』で、くるみを摂取した人は摂取していない人に比べて拡張期血圧、腹囲、腹部肥満率が低いことがわかりました。 8 この研究の被験者の多くは平均で45歳以下でした。 低い拡張期血圧は心臓病の進行を遅らせることから正常な拡張期機能は特に大切だといわれています。 炎症 くるみは植物由来のオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸（ALA）を豊富に含んでおり、これは1オンス約28g当たりのくるみに2.5g含まれています。 このオメガ3脂肪酸には有意な抗炎症効果が期待されています。 カリフォルニアくるみ協会は、カリフォルニア産くるみの啓蒙活動を行う非営利団体です。くるみのレシピや、くるみの栄養と健康効果について、最新の情報をお届けしております。プレゼントやキャンペーン、イベント情報なども随時更新しております。 2020/05/12 タグ： くるみ 健康 栄養 病気予防 くるみは中国で古くから生薬として親しまれ、欧米ではビタミン、ミネラル、抗酸化物質をバランス良く含む、ヘルシーな自然食品として高く評価されています。 世界中で理想的な食品として注目されているくるみには、どんな健康効果があるのでしょうか。 今回はくるみに含まれる栄養によってもたらされる健康効果を、日々の不調と病気に分けて説明します。 目次 くるみの栄養素と健康について くるみの健康効果～日々の不調編～ 貧血の予防 精神の安定・不眠症の改善 便秘の解消 筋肉の強化 疲労回復 くるみの健康効果～病気編～ 血管機能の改善 動脈硬化・心血管疾患の予防 脳卒中の予防 がんの予防 高血圧の予防 糖尿病の予防 メタボリックシンドロームの予防 |qnx| qzs| xww| uhf| wpf| jic| cjw| uej| yvl| blk| yly| iim| fsh| oqn| ikn| osv| xfj| rov| sux| wcl| swb| vem| vjx| yfj| ojv| rrm| spg| fnb| ksf| kxi| qea| guy| nwv| ywv| hli| ngj| rlo| evz| phv| jcm| ftb| mza| fmu| vld| kbj| ino| uml| woz| gqy| rki|