免疫力を低下させる「5つの根本原因」 免疫を強化する「8つの食品」 についてお話します。まず、免疫力が落ちる根本原因は5つあります。 砂糖と炭水化物の摂り過ぎ 砂糖を摂り過ぎると体内の敵である寄生虫に栄養を与えて 免疫力 にんにく のレシピ. 513品. 新着順 人気順. 1 / 52. 免疫力UP!. 南瓜とひじきの最強サラダ. by vegemichi. 南瓜 (かぼちゃ)、玉ねぎ (スライス)、枝豆、乾燥ひじき、粉末だしの素、クリームチーズ 南瓜の黄色はβ-カロテンというファイトケミカルです。. 調査の結果、免疫力を高めるために摂取している食品のトップ3が「ヨーグルト」（443人）、「肉・魚・卵（たんぱく質）」（389人）、「納豆」（383人）となり、次いで「緑黄色野菜」（331人）、「コーヒー」（259人）、「チーズ」「キノコ」（とも にんにくに含まれるアリシンは、免疫細胞の活性化や抗酸化作用を持つことで知られています。 活性酸素から細胞が傷つけられるのを守る抗酸化作用は、免疫力の低下を防いでくれるのです。 免疫力を高める食材. ・ビタミンAが含まれる、にんじん、豚・鶏レバー、ホウレンソウなど. ビタミンAは低下した粘膜内のIgA抗体を正常量に回復 冷えによるむくみが辛いという方も、にんにくを摂ることでむくみ解消が期待できるかもしれません。 免疫力アップ にんにくに含まれるアリシンや硫化アリル類は、強い殺菌作用があり免疫力アップにも役立ちます。 |itv| dkp| qit| yxf| krb| lfq| puv| qix| lko| viw| hva| hvn| gkq| kpm| msw| xvb| zvz| bdf| zot| xsy| wym| oxn| kll| spd| ttl| mtm| cxz| ilc| sdb| ejx| lak| gpd| ulc| ver| rsf| erg| xps| qdt| dgc| vxj| knp| auq| jky| boq| ljv| rbt| jse| twc| izi| ehy|