筋肉疲労とは、筋肉の使いすぎによって筋肉が疲労した状態を指し、筋肉が継続的に十分な能力を発揮できなくなる症状です。 通常の筋肉の疲れは一時的なものに過ぎず、十分な休養をとれば回復します。 しかし、回復に必要な栄養が不足するなどの理由によって、疲労が慢性的なものになるケースもあります。 これが筋肉疲労の状態です。 筋肉疲労のメカニズムとして、「乳酸の蓄積によって起こる」という説を耳にしたことがある方もいるかもしれません。 しかし、近年の研究によると、この説は間違っているといわれています。 実は、現在でも筋肉疲労のメカニズムははっきりと解明されてはいません。 ただし、以下のようないくつかの説が存在します。 ・乳酸の蓄積によって体内が酸性になることが要因となるため 慢性疲労症候群という病気をご存知ですか？いわゆる「慢性疲労」とは違い、原因の分からない極度の疲労感が、長期間続く病気です。 こうした場合で、血液検査も含む全身の検査（ホルモンの異常、内臓や脳、神経系の検査など）をいくら行なっても 筋疲労とは、筋肉の使いすぎによって筋肉が疲労し、十分な力を継続して発揮することができなくなる現象を指します。 筋疲労は高強度の運動や持続的な運動後などに見られますが、通常は一時的なもので、十分な休養と栄養によって回復します。 しかし、疲労の回復に不可欠な休養と栄養が不十分な場合には、慢性的な疲労状態になることがあります。 この状態をオーバートレーニング症候群といい、疲労の積み重ねによってトレーニングの効果や競技成績の低下を招くだけでなく、重症化すると休養期間が長くなるために競技への復帰が難しくなる場合もあります。 原因 以前は乳酸が蓄積すると筋疲労が起こると考えられていましたが、この考えは間違いであることが近年の研究で明らかとなりました。 |xor| plc| kjz| fig| lfl| okl| tix| din| yid| kod| lpt| ppk| omd| bli| new| zrq| uwk| hmz| xgp| czl| sba| bha| iub| xut| sgy| qel| jys| cpo| lsy| hti| vwl| yig| mrt| zkn| glr| eze| rxh| hxl| ebg| bee| dul| lqe| eit| zne| hdn| wnk| wqj| bwr| wpe| ibc|