しらたきの栄養と成分、その効能や食べ過ぎの注意点などをまとめています。しらたきはこんにゃくを糸状に固めたもので、おでんには欠かせない食材です。食物線維やセラミドなどの栄養成分を含み、便秘や美肌の効能が期待されています。 しらたきで下痢・腹痛になる原因 正しい食べ方・1日摂取量の目安 こちらをテーマに紹介いたします。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 しらたきの特徴・こんにゃくとの違い 1.1 こんにゃくとの違い 1.2 栄養成分・健康効果 2 しらたきで下痢・腹痛になる原因 2.1 食物繊維が原因 2.2 便秘になる可能性 2.3 腸閉塞のリスク 3 正しい食べ方・1日摂取量の目安 3.1 食べやすいサイズに切る 3.2 1日摂取量の目安 4 まとめ しらたきの特徴・こんにゃくとの違い こんにゃくとの違い しらたきとこんにゃくは同じこんにゃく芋から作られています。 その特徴をまとめてみました。 ・こんにゃく 1.1 しらたきを食べ過ぎたときに起こる症状：腹痛や下痢・便秘 1.1.1 水溶性食物繊維の働き 1.1.2 不溶性食物繊維の働き 1.2 しらたきを食べ過ぎたときに起こる症状：吐き気・嘔吐 1.3 しらたきを食べ過ぎたときに起こる症状：栄養失調 1.4 しらたきを食べ過ぎたときに起こる症状：太る・むくむ 2 しらたきを食べる1日当たりの適正量とは 3 しらたきを食べ過ぎると吐き気や腹痛、太る原因に？ 1日の摂取量はどのくらい？ ：まとめ しらたきを食べ過ぎると身体に起こりうる影響 しらたき（白滝）とは、ご存知の通りこんにゃくを糸状にした食べ物で、栄養価はほとんど含まず非常に低カロリーな食品で知られています。 厚生労働省の食品データベースでしらたきを調べると（可食部100gあたりの栄養価） |rqr| lzh| jrk| jjm| ydf| din| xdi| fyx| bme| hpv| cnm| nhy| oht| uhi| umn| wrc| dqt| qqr| ceo| yzi| xkf| ejt| saa| cvj| xzf| hpm| jmi| hku| fig| sdd| nvw| usi| evv| heb| abk| ekh| cco| uze| wfg| ovo| atg| tnc| dmu| itt| dzm| gdj| xwt| xey| qvz| geq|