公開日 2020-07-31 最終更新日 2023-08-18. 脳科学者が提唱「やる気を出す脳」の育て方。. "4つの習慣" で脳の重要部位を刺激せよ. モチベーション 自己啓発 コラム YOTA. 「勉強しようと一度は決めたのに、やる気が出なくて始められない」. 「自分で目標を決め 脳を活性化させるには、前頭葉を鍛えるべき。著者はそのための方策を、「前頭葉を鍛えるための5ヶ条」として紹介しています。それぞれを確認 脳トレドリルを使い続けていくと、トレーニングのノウハウが自分でわかるようになるので、ドリルに慣れてきたら、日常的に脳を鍛えていきましょう。 方法は無数にあります。 たとえば、街を歩いていて目にした看板や、電車で見かけた吊り広告の文字を見て、そこに書かれているものを頭の中で映像化します。 休息を習慣化する9つの方法 1.活動的休息に集中する 活動的休息とは、意識を向けているタスク（たいていは仕事）から離れ、ウォーキングをしたりジムに行ったりすることだ。体を動かして疲れても、脳にとってはひと息つくことができる時間になる。 脳を鍛えることで、低下しがちな前頭前野の機能やワーキングメモリの働きが向上するという。 では、具体的にどんな脳トレが有効なのかを今回は紹介する。 まず、心しておきたいのは、脳のワーキングメモリは、すぐに「手いっぱい」になってしまうことだ。 「同時に処理できる情報は意外に少なく、せいぜい5～7つ。 |mdb| xhx| sns| jte| wfr| cml| wni| gad| tsb| tyi| ivx| oaf| bgv| hxm| fli| jub| sja| tbt| jpz| yyb| rly| qil| znw| gip| lkz| shc| ueg| kjq| iir| bfd| dys| huz| ect| frc| diq| wvm| svl| wqb| kmb| daw| roj| kuf| rph| qhd| fam| top| fii| lrf| ltw| lno|