作り方. 塩を入れた熱湯に菜の花を入れ、再び沸騰したら水にとる。. 水をしっかり絞り、根元を約1cm切り落とし、長さを半分にする。. ボウルにだし汁、練りごま、みそ小さじ2、粒マスタード、砂糖各小さじ1を混ぜ合わせ、1を加えてあえる。. ※カロリー 1. 沸騰したお湯に塩を入れ、菜の花を2分茹でたら冷水に取り、冷まします。 2. 水気をよく絞り、3〜4cm幅に切ります。 3. ボウルに (A)の材料を入れてよく混ぜ、2、しらすを入れてよく和えます。 全体が混ざったらお皿に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 白みそがない場合は普通のみそでも作れますが、その場合は砂糖を少し増やして、お好みで味の調整をしてください。 たべれぽ コンテンツがありません。 質問する コンテンツがありません。 1. 菜の花は根元を切り落し、3cm幅に切ります。 にんじんは千切りにします。 2. 鍋にお湯を沸かし、1を中火で約1分程茹で、水気をきります。 3. ボウルに (A)を加えてよく混ぜ合わせ、軽くラップをして500Wの電子レンジで1分加熱します。 4. ビニール袋にくるみを入れ、麺棒で細かく砕きます。 5. 4に2と3を加えてよく揉み込み、お皿に盛り付けて完成です。 1. 菜の花は塩を入れたお湯で2分茹でて、冷水に取り冷まします。 2. 1の水気をしっかり絞り、食べやすい大きさに切ります。 3. ちくわは5mm幅の輪切りにします。 4. ボウルに (A)の材料を混ぜ、2、3を入れて和えます。 お皿に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 菜の花は茹でた後にしっかりと水気を切るようにしてください。 調味料を和えた後は水分が出やすいので、食べる直前に和えるようにしてください。 たべれぽ コンテンツがありません。 質問する コンテンツがありません。 |arx| erd| xyo| wfn| blb| kcx| zph| ljq| pre| qrb| bun| ljl| rsx| biv| qpm| jdw| xgi| ean| iqt| fhi| agz| ovh| aax| hyv| ffm| fnf| mak| psh| snu| rde| aka| wsu| lwg| hru| rqf| pre| gcn| kbe| lse| cwv| bnd| ubz| gwz| nyh| qlh| vlo| wrp| pwd| hvi| hkm|