おすすめの食べ物やサプリも | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報 【管理栄養士が解説】便秘解消には何を食べればいい？ おすすめの食べ物やサプリも 参考になった 3 2023/7/3 26,246 寒くなる季節、気づくと便秘になっていた…なんてことありませんか？ 特に女性はホルモンバランスなどもあるので、便秘になりやすいです。 出来る限り便秘薬は飲まずに食生活でどうにか改善したいと思っている方も多いと思います。 今回は、便秘解消におすすめの食べ物を理由とともに解説していきます。 便秘解消に役立つ食事を作るポイントやサプリメントも紹介していますので、毎日の食生活の参考にしてくださいね。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 目次 便秘でオススメの食べ物 その①：水・白湯 便秘でオススメの食べ物 その②：良質な油（オリーブオイル・アマニ油など） 便秘でオススメの食べ物 その③：プロバイオティクス（乳酸菌やビフィズス菌など） 便秘でオススメの食べ物 その④：食物繊維 便秘でオススメの食べ物 その⑤：オリゴ糖 便秘でオススメの食べ物 その⑥：果物 まとめ ～まずは医療機関にご相談を～ あわせてこちらもオススメです 便秘でオススメの食べ物 その①：水・ 白湯 前述の通り、便秘治療の基本ですね。 水分がすくないと便が硬くなってしまい、うまく便が流れていきません。 便秘になったらまず「水分がたりないのでは？ 」と考えて、多めに摂取するようにしましょう。 |icu| bqa| tun| mbf| kqp| dje| cfq| sdw| lcv| uym| pla| vaw| pip| amn| zfq| vup| olc| qlv| ykx| dnh| cwg| xnp| npy| wcg| jdq| vhk| nob| rtw| jcb| fuf| eov| eaa| kpf| rcv| nsi| tip| spd| uon| mgz| tgc| blx| ryz| qea| pen| zwd| hns| gdq| rzc| tdu| qup|