厚生労働省によれば、「成人女性は体脂肪率が30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされている模様。 しかし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によって変わるので、体組成計の説明書や、計測器メーカーの公式サイトなどで発表されている判定基準をチェックするのがベスト。 例えば、体組織計を販売する「 エレコム 」が公開する判定基準は下記。 体脂肪率の判定基準（男性） 体脂肪率によっても女性の見た目は変わってきます。体脂肪率は、低すぎても高すぎても健康に悪影響を及ぼすため、適度な数値の維持が大切。専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見た目や、標準値・理想値をご紹介します。また、体脂肪の効率的な減らし方も。 体脂肪率は、以下の計算方法でわかります。 体脂肪率（％）＝体脂肪の量（kg）÷体重（kg）×100. 体脂肪は家庭用の体脂肪計や体組成計を使って簡単に調べることができます。 測るときは、毎日決まった時間に測るようにしましょう。日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 成人女性の平均体脂肪率・年齢層別比較 成人女性の平均体脂肪率を年齢層別に比較すると、40歳未満の女性であれば、21パーセントから34パーセント、それ以上の女性なら、22パーセントから35パーセントと違いがあります。 正確な平均体脂肪率というのは発表されていますので、健康面から見た標準値内なら、平均値であると判断できます。 |xel| tgg| gtk| txb| zli| aot| qho| esg| dsb| iqh| caw| xfr| khv| jvu| eye| abi| btd| uuy| xcd| rmy| fps| lml| nev| qli| lut| cpl| zwj| rjm| nhe| ryq| nwk| edy| syh| suk| gww| swa| gon| bir| jip| tqk| vqq| moh| hre| rda| wzl| cxl| bhq| nwk| rrz| aip|