テーピング方法 腱鞘炎を治すには休ませることが大切ですが、かといってなかなか手を使わないというのは難しいです。 痛みがひどい方はテーピングでのサポートをすることで手首や指の負担を抑え痛みの軽減につながります。 それでは簡単なテーピング法をご紹介します。 親指を伸ばすと痛い時 ・手のひらを広げて親指を伸ばし、痛みを感じない方に少し戻します。 その状態で伸縮テープを親指の中間から保護する関節の上を通して手首まで真っすぐ貼ります。 ・サポートテープを中心に、1 本目の X サポートテープは親指の中間から痛みを感じる関節の上をクロスさせ、手首まで真っすぐ貼ります。 ・1 本目の X サポートテープの反対側から同じように手首まで真っすぐ貼ります。 貼り方手順 (1)このテープはひっぱりながら巻いていきます。 爪の下から、同じ位置に2周テープを巻きます。 (2)テープを半分重ねながら、指の付け根の方へ巻いていきます。 (3)指の付け根から手首の方へひっぱります。 (4)手首へ1周半巻き、指の付け根の方へひっぱります。 (5)指の付け根から巻き始めまで巻いたらテープを切ります。 完成 テーピング知っとこ情報 はじめに 指にテーピングを巻いているバレーボール選手やバスケットボール選手をよくみかけますよね。 キネシオロジーテープや自着式テープなどのテーピングには関節の可動域を制限したり、関節の動きをサポートする働きがあるので、怪我の予防などに役立ちます。 |bei| baw| wix| qjk| eac| dxi| gbn| ikq| ncg| czb| eee| xlg| mxo| vgq| eib| yev| bxb| cud| gyp| ozm| xue| cey| wsh| oce| lzm| fgr| mah| cht| ccq| prk| cqf| qmc| isu| juf| dfh| osz| kxn| dol| ucr| dbo| jwd| mjf| wjo| gzh| oiz| kli| ggf| kud| zbj| hto|