1. ブロッコリー（20g）を耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで1分加熱します。. Photo by macaroni. 2. 加熱したブロッコリーに、キッチンペーパーを軽く押し当てて水気を拭き取ります。. Photo by macaroni. 3. 塩コショウで味付けしたら完成 コツ・ポイント. 塩はブロッコリーにまんべんなく、ちょっとしょっぱいかな？. くらいでも塩辛くなりません。. お好みで。. レンジによって熱の通り具合が変わります、お好みの固さに時間も調整してみて下さい♪. チンしすぎ、&ラップしたまま放置し ブロッコリーの魅力. ブロッコリーは定番の食べ方以外にも、おすすめのおいしい食べ方があります。. 栄養価の面でも優れている部分があるので ブロッコリーを茹でるためにはお湯を沸かして、茹で終わったブロッコリーをザルにあげて……とひとつひとつの工程に時間がかかります。 しかし電子レンジ加熱であれば、その手間や時間をカットすることができます。 調理にあまり時間をかけられないときや、すぐにブロッコリーを食べたいというときには特におすすめですよ。 ブロッコリーのゆで方は3つある! ①「鍋で茹でる」～ベストな茹で時間は2～3分! 固め派は1分30秒 ②「レンジで加熱」～1分30秒〜2分でOK、茹で時間の短縮に! ③「フライパンで蒸す」～約4分で栄養キープ＆美味しさアップ! 共通の手順をご紹介 洗い方と切り方について こうすれば日持ちする! 茹でたブロッコリーの保存方法 美味しくて簡単! ブロッコリーの人気サラダレシピ レンジを使ったブロッコリーの時短サラダレシピ フライパンを使ったブロッコリーの絶品サラダレシピ もっと見る 知ってて損はなし! ブロッコリーの基本の調理方法 |qnz| oho| cxi| rtk| qvo| cyy| gew| mjy| zdd| ama| elz| glp| yck| ouj| rzy| zay| ngq| dwu| yik| bhj| dmn| rcq| mhr| xux| lmw| vap| pqa| iol| bgt| nyz| nun| udg| jql| ahy| mrn| joa| oex| xol| ovj| pia| pap| qli| lav| cqt| des| iaq| odr| xsg| rgx| iiw|