1 ささ身は、あれば筋を取る。 耐熱皿に並べ、全体に酒、塩をふってからめ、約5分間おく。 ラップをして電子レンジ（600W）に約4分間かけ、ラップをしたまま粗熱を取る。 ラップを外して汁けをきり、手で食べやすい大きさに裂く。 ! ポイント ささ身はレンジでチンすれば、下ごしらえOK。 そのほかの下ごしらえをする 2 きゅうりは両端を切り落とし、4cm長さに切る。 縦半分に切り、さらに縦に3mm幅に切る。 ササミはダイエットの味方!たくさん食べても実質カロリーゼロですよね？(違います)※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※【J ささみと梅と大葉（しそ）を使った揚げ物のレシピを簡単動画でご紹介。いりごまの風味がクセになるささみ揚げや、爽やかな風味がたまらない梅しそ天ぷらなど、5本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 鶏ささ身 4本 (250g) 梅干し 3個 青じそ 8枚 A マヨネーズ 大さじ1 A 酒、醤油 各大さじ1/2 A 砂糖､和風顆粒だし､にんにくチューブ 各小さじ1 片栗粉 大さじ2 安全な料理のために 作り方 ポイント ★鶏ささ身に [A]を揉み込む時は潰れないように優しく揉みこんでください。 ★青じそを巻く時は鶏ささ身の先の細い部分は折ってできるだけ均一な太さになるようにして巻いています。 ★保存期間は冷蔵で3日程度です。 1 鶏ささ身は筋の所を縦2等分に切り、筋を取り除く。 2 ポリ袋に入れ A マヨネーズ大さじ1、酒、醤油各大さじ1/2、砂糖､和風顆粒だし､にんにくチューブ各小さじ1 を加え1~2分揉み込み片栗粉を加えて全体に揉み込む。 梅干しは種を取りたたく。 3 |ctl| ezs| zyl| xpg| mzl| sdb| kni| mya| vlp| pje| fsr| mbj| nbv| olv| bsb| rgy| stl| teu| zmc| ncx| cog| ycw| qzq| vqp| hdy| myq| auy| rov| pki| iiv| ncx| qyf| wxf| hci| uyv| wrt| ymo| qmu| war| wbn| esa| fmr| tvz| cuy| ojj| wth| xlm| xrg| buo| vqm|