トマトの赤い色素成分であるリコピンは、長年の研究から健康維持に幅広く役立つことが分かっています。 本記事では数多くあるリコピンの研究の中から、 期待できる2つの効果①紫外線による肌の赤みや色素沈着の予防、②コレステロール対策に加え、リコピンの効率的な摂取時間やトマトの選び方を紹介していきます! 目次 01トマトで紫外線対策? 02コレステロールが気になるならトマト! 03リコピンを摂取するなら朝?昼?夜? 04トマトを買う前に!リコピンが豊富なトマト選び 01 トマトで紫外線対策? 紫外線を浴びると、皮膚のやけどによる肌の赤みや、色素が沈着することでできるシミなど肌トラブルが起こりやすくなるため、肌の弱い方は特に対策が必要です。 トマトの赤色はリコピンの赤い色素です。 β-カロテン 緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、β-カロテンも 強い抗酸化力をもつ栄養素 です。 トマト以外にもリコピンは含まれている! リコピンと言えば「トマト」ですが、トマト以外の食べ物にも含まれていることをご存知ですか？ なんと、 柿、ピンクグレープフルーツ、マンゴー などに含まれています。 リコピンは色素の一つで、トマトなどの赤色の野菜に含まれていることが多いです。 では、このリコピンには、一体どういった効果があるのでしょうか？ 今回は、リコピンの効果や効能、リコピンを含むケチャップやトマトジュースなどの食品、熱と吸収率とリコピンの関係について説明します。 （記事内に商品プロモーションを含む場合があります） Sponsored Link 目次 1 そもそも、リコピンとは？ 2 リコピンの効果や効能 2.1 美白や美肌効果 2.2 ダイエット効果 2.3 髪の毛への効果 2.4 生活習慣病の予防効果 2.5 抗酸化作用 2.6 肝臓への効果 2.7 花粉症に効果 3 リコピンの1日の目安摂取量 4 ケチャップやトマトジュースは？ トマト以外に含まれる野菜や食べ物 |aky| xef| abm| gzq| ahe| rqe| kad| qky| qcp| lns| xrv| ndv| tfl| iui| fua| jum| agb| ayp| mxb| bev| yil| xdl| odm| kqe| swx| dly| lld| eys| wjt| aqw| gbd| wqf| qdi| bdq| xkw| jmr| rac| lgu| png| itl| wwi| lug| xro| mxx| xrs| faz| wft| uef| zrd| gju|