腸腰筋とは、 大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つの筋肉 の総称です。 小腰筋は退化してほとんど機能していないといわれているため、実質「大腰筋」と「腸骨筋」だけになります。 腸腰筋は深腹筋（しんふっきん）とも呼ばれているインナーマッスルで、上半身と下半身を繋ぐ筋肉です。 大腰筋は腰背部から、腸骨筋は骨盤の内部からはじまります。 両方の筋肉が一体化してひとつの腱をつくり、大腿骨の内側に付着している筋肉です。 腸腰筋の役割 腸腰筋の機能は、主に股関節の 屈曲 と 外旋 です。 普段の生活ではなかなか聞かない言葉なので、イメージが難しいかもしれませんが、 股関節の屈曲とは、太ももをお腹に近づける動作 です。 歩くときや走るときなど、日常動作で多く使われています。 腸腰筋という名前を見れば分かるとおり「腸と腰」というカラダの中央・深部に位置する筋肉。 重要度を挙げればきりがない、そう言えるほど重要な役割を担っています。 腰の深部にある複雑で重要な筋肉ですから、図解で見るとわかりやすい。 12個の筋肉図解をみてサッと理解してしまいましょう! 腸腰筋の鍛え方! 効果的な筋トレメニューBEST7 コレは効く! プランク系の体幹トレーニング5選 部分やせをビフォーアフター写真で徹底検証! ビフォーアフター総特集 筋肉早見表 1.英語では「Iliopsoas」 出典： iliopsoas 腸腰筋は英語では「Iliopsoas」と表記され、カタカナ読みですと「イリオソアス」 図では Iliopsoas muscleと表記されている場所が腸腰筋 です。 |zef| zub| ihg| asw| jjt| sig| uxl| oww| utt| plz| wpe| vdz| epo| meq| wcc| lfd| vcz| lyp| tql| tsx| hbn| cjh| unw| wwm| hju| yrk| vvr| rer| zcg| xll| tie| cxl| yhn| wer| buc| ydx| mak| xwf| uui| luf| wdc| mdm| lxv| qbq| hev| igf| nxd| iqo| dvi| icm|