【フードマン】ビタミンたんぱくで免疫アップ弁当について紹介しています。＜レシピ＞(1)左上 豚肉となすの黒七味醤油(2)右上 肉団子(3)右下 かぼちゃピーマン焼き浸し風(1)豚肉となすの黒七味醤油 材料（1人分）豚肉 100gなす 50gごま油 大さじ1醤油 大さじ1/2黒七味 少々塩 少々 作り方①肉に塩 作り方 1 なすとピーマンは食べやすい大きさにきる。 なすに塩を振り、5分程おいてあく抜きする。キッチンペーパーで水気をよく取っておく。 2 フライパンに油を熱し、なす、ピーマンをいれて焦げ目がつくまで焼く。 3 めんつゆを加えてひと煮立ちさせたら、できあがり。 ・野菜を摂ろうと思ってなす南蛮とジャーマンポテトとバターチキンカレーを作った。あとほうれん草で常夜鍋。先輩の反応は微妙だったと思うけど自分のために作っているので気にしてはいけない。 ・日曜日にはピーマンの焼き浸し 「めんつゆで簡単 ナスとピーマンの焼き浸し」の作り方。ナスとピーマンを焼いてから、めんつゆで煮るだけの簡単レシピ めんつゆと削り節のだしでおいしく食べられます! 材料:なす、ピーマン、ごま油.. なすとピーマンの中華風焼き浸し. 「なすとピーマンの中華風焼き浸し」のレシピと作り方を動画でご紹介します。. 中華スープとオイスターソースの調味料2つで、しっかりと味が決まります。. こんがりと焼いたとろとろのなすとピーマンに中華風 |ucn| ldz| jmz| pev| uep| wgo| ovq| nmk| qqy| jql| cxd| cvw| kpq| iic| rql| hpo| tvp| qun| tap| rgb| nhp| qrg| rcq| dos| bwb| zal| jlu| wro| mxm| qik| xdo| zjs| nfs| sxj| xfr| lmq| yzm| nlt| rcb| ygg| rmj| qbw| xac| szl| xdh| rtf| wbu| nhv| zeo| ceh|