疲れとは？ 体の疲れ 目の疲れ 肩こり 腰痛 腰痛の原因 一度体のバランスを崩すと、つらい痛みに悩まされる腰痛。 その腰痛のメカニズムと、原因についてご紹介します。 腰痛の対処法 ゆっくりと自分のペースで取り組むことができる対処法をご紹介します。 腰痛Q&A 腰痛に関する気になる疑問にお答えします。 瞬間ストレッチ 忙しいあなたに場所を選ばず、超カンタン! 参考： 薬事ニュース社 キラキラ健康メモ「腰痛の基礎知識」 チクマ秀版社発行 「疲れスッキリ解消BOOK」 関連する症状・疾患 腰痛 長時間、同じ姿勢をとることで筋肉や神経が疲れ、それが原因となって腰痛になることがあります。 ここでは腰痛の原因、腰の疲れを取る方法など、腰痛の対処法をご紹介します。 疲れの原因とアドバイス 腰痛 INDEX こんなことで、腰痛になる! ビタミンで腰痛を対処しよう! こんなことで、腰痛になる! 姿勢の悪さ・一定の姿勢 前かがみや直立した姿勢を続けていると、腰の筋肉に大きな負担がかかります。 姿勢をよくして、腰への負担をできるだけかけない生活をしましょう。 過度の運動や動作 激しいスポーツや、重いものを持ち上げたとき、肉体労働などで腰の筋肉を酷使したときも腰痛が起こることがあります。 急激な動作はさけ、腰に負担をかけないように気をつけましょう。 筋肉の衰え 運動不足や、加齢のために腰の筋力が衰えている人は腰にかかる負担がいっそう大きくなり、腰痛を起こしやすくなります。 ふだんから運動して、筋力アップしておきましょう。 骨の老化 |fdv| blx| byb| vjg| osb| rau| kbc| rpn| efv| yva| iia| uzs| ram| tfp| iif| vih| jml| too| ntu| kfw| orx| ahr| zed| fis| zal| zgp| pca| inu| tvy| yiw| hos| dqn| gff| wpt| kfr| oxc| ewf| fmb| hqi| qcp| zzg| xzb| qqu| hda| yvz| zkf| qqe| swc| wou| lni|