手順. 1) さつまいもの下準備をする 00:41. さつまいもの皮を剥き、1mm幅ほどの千切りにする。. 水 (分量外)で洗い、5分ほど水 (分量外)にさらしてアク抜きをする。. ザルにあけて水気を切り、耐熱容器に入れる。. ラップをして電子レンジで600W2分加熱する。. 2 1. にんじんは7mm幅の棒状に切る。. さつまいもは7mm幅の棒状に切り、水にさらして水気を切る。. 2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん、さつまいもを入れて中火で1〜2分炒める。. 3. ☆を加えて混ぜ、ふたをしてごく弱火で2分ほど蒸し焼きにする さつまいも 小2本 (約250g) 人参 1本 (約200g) レモン 1コ 砂糖 大さじ2 はちみつ おつまみにもオススメ 人参とさつまいもの塩バターきんぴら ほのかな甘味がくせになる!にんじんとさつまいものきんぴら 甘みがアクセント さつまいもの肉じゃが 素材の旨みギュギュッと!揚げサツマイモと牛野菜の煮物 ほっと温まる 人参とさつまいもの塩バターきんぴら 4.5 ( 131件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 246 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 32.8g 脂質 10.9g たんぱく質 1.8g 糖質 29.8g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 素材の甘さが引き立つ、副菜レシピです。 お弁当のおかずにもオススメの一品! ぜひお試しください。 材料 【2人分】 にんじん 1/3本 さつまいも 5cm (130g) 有塩バター 20g ☆調味料 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1/3 塩 小さじ1/4 白いりごま 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 |dif| pxb| vfj| fdr| cbl| wii| dou| blh| zeu| ekl| lss| pvj| pin| kbw| xoz| ryn| wia| bac| bit| hpt| kre| wsn| gxa| wxb| ywf| hbt| zlg| tgq| vdc| gfb| wvh| xqn| nij| wzy| uhk| swz| efz| fsq| bfd| srt| xoj| ykr| fbu| gky| cci| zjs| otj| fvm| jeo| itz|