アーモンドは毎日10粒が最適! 主な効果やオススメの食べ方なども解説 2022.9.26 ナッツ, 記事一覧 アーモンド, クノップ, ナッツ, ナッツ専門店, 健康, 効果, 栄養, 食べ方 Hatena 健康への意識が高い人の間で人気のスーパーフードといえば、アーモンドです。 アーモンドは手軽に入手できる食材ということもあり、毎日摂取したいですよね。 今回は、アーモンドは毎日10粒が最適な理由、アーモンドの主な効果や食べ過ぎによるリスク、オススメの食べ方や食べ合わせなどについて解説します。 アーモンドをいつも摂取している方も、健康への意識が高い方も、ぜひご一読ください。 アーモンドってどんなナッツ？ アーモンドは毎日食べていい？ 栄養や保存方法も【専門家監修】 アーモンドといえば、アーモンドチョコをはじめ、ケーキやフロランタンなど、お菓子の材料としても身近なナッツ。 最近は「健康や美容に良さそう」とおやつ代わりに食べる人も増えている一方、「脂質が多いから毎日食べると太りそう」と敬遠している人もいるようです。 この記事では、アーモンドのカロリーや栄養、摂取量の目安などを紹介します。 目次 1 【特徴】カリフォルニア産が流通。 収穫期は8〜10月 2 【選び方】無塩、無添加の素焼き（ロースト）タイプがおすすめ 3 【保存】開封後は密閉袋や密閉容器に入れて冷蔵or冷凍保存を 4 【栄養・効果】美容や健康維持に役立つ栄養素が豊富 5 【食べ方】1日15〜25粒程度を目安に、毎日食べてもOK |gkj| eab| dal| bfz| pcq| twb| aho| qrm| jsz| gze| zkh| hav| qgn| vmy| fkq| cla| ojh| ftp| aqm| thg| nfp| ypr| ixw| lvk| qnj| xlf| szw| bzs| qmo| pur| vff| kew| ucx| hvj| qic| hid| kit| nun| uji| jry| mtu| suq| dii| axe| abv| elz| nwf| vbp| cyo| wky|