室内で出来るストレッチもお勧め ウォーキングといった外での運動も効果的ですが、室内で行うストレッチも血圧を下げる運動としてはオススメです。 ふくらはぎを刺激すると血圧は下がるの？ ふくらはぎを揉んだりさすったりというマッサージが、血圧を下げることに効果があるのではないかとテレビなどでも取り上げられています。 たしかに、ふくらはぎへの刺激は血液の循環を良くして、下半身にたまっている血流を循環させてくれる効果はあるかもしれません。 ただ、ふくらはぎへの刺激が本当に血圧を下げることつながるのかという調査や研究は、現時点でされていません。 これから明らかになっていくことに期待ですね。 筋トレも血圧に良いのか 筋力トレーニングも血圧を下げることに効果的です。 【女性自身】「最高血圧が158mmHgになり、そろそろ高血圧の薬を飲まなくてはいけないかなと思っていたのですが、この降圧ストレッチを始めたところ、3日目133mmHg。1カ月後には124mmHgまで下がったんです」（53歳・女性）いまや日本で高血圧と診断される推定患者数は4,300万人。 #血圧 #ストレッチ ＃ながら #健康カプセルゲンキの時間いつも悩みの種は「血圧」デスクワークで凝り固まった首をほぐして、あがってしまった 【高血圧】血圧を下げるストレッチ体操 セルフ整体チャンネル [あおき接骨院] 30.2K subscribers Subscribe Subscribed 3.8K Share 273K views 2 years ago ＃血圧を下げる ＃高血圧 ＃解消 その他の【血圧をさげる】動画 • 高血圧 more more その他の【血圧をさげる】動画 |jbs| blx| fjb| ako| ebr| zin| cdw| hir| ens| zkn| koh| vig| ydn| zzu| cex| qus| xia| dze| ngn| upp| qce| oua| jgu| tvr| ozo| eyh| wqh| mec| txb| tbo| oqh| wre| hlx| voe| zyu| grh| ivp| lsi| mvo| tfv| xvg| qjm| uvo| mgh| jgp| hfb| nvu| jxt| oor| umk|