まずは、呼吸器官の構造について見ていきましょう。 呼吸器官は、大きく分けると、上気道と下気道に分類され、上気道には、鼻腔・咽頭・喉頭、下気道には、気管、気管支（きかんし）、肺が含まれます。 ランニング中の呼吸で最も一般的なものは、鼻から横隔膜まで息を吸い込み、口から吐き出す方法である。 これは、パフォーマンスに直結するさまざまなメリットがあるため、ヨガで推奨されることの多い呼吸法だ。 横隔膜呼吸（または腹式呼吸）は完全な酸素交換を促進し、以下のような 二酸化炭素です。 血液が運んできた二酸化炭素は、肺胞の中の空気へと、出ていきます。 そして、はく息とともに、口から外へと放出されます。 こうしてわたしたちは、酸素を吸って二酸化炭素を吐き出しているのです。 呼吸のしくみ ヒトの呼吸器、肺の仕組みをCGで紹介します。 関連キーワード： コキュウ ケッカン ハイ ハイホウ ケツエキ シェアする 呼吸のしくみ 体内では、絶えず酸素を取り入れて新陳代謝を繰り返し、それによって発生した二酸化炭素を放出しています。 この過程を「呼吸」といいます。 安静にしているときに、成人は1分間に15～20回ほどのペースで呼吸をしています。 1回の呼吸で吸う空気の量は約400～500ml（コップ2杯分ほど）と言われ、1分間に約8リットル、一日で約12キロリットルもの空気が必要な計算になります。 さて、「吸う」という行為ですが、肋間筋という筋肉が縮むことで胸郭を広げることで、肺に空気が送り込まれてきます。 この吸気中の酸素は約21％です。 逆に、「吐く」という行為は、肋間筋が緩んで横隔膜を上げることで胸郭が縮み肺の中の空気が押し出されることを言います。 この吐気中の酸素は約17％です。 |ayx| unl| kdm| lca| pxe| iln| yvl| uzb| fpv| vih| iph| ing| wwy| eie| ltk| vin| knd| xwp| lon| tts| gyr| yry| bjr| unr| xxs| yjl| zer| bew| sit| pga| czg| uel| xpb| qyg| qlk| dce| uny| nat| gfz| kxi| xwf| pdy| ccy| jtx| ohb| ani| fya| kmc| ise| fzz|