仙骨（仙腸関節）周辺のストレッチ方法をご紹介します。今回はさまざまな体勢でストレッチをする構成です。上半身の角度によって、仙腸関節 特にバックランジは、仙骨を支える大臀筋を主に、下半身の筋肉を複合的に強化するのに効果的な運動です。. バックランジのやり方は簡単です。. 浮かせている足を大きく一歩後方へ引き、中腰で3秒静止し前足でカラダを引きつけるようにして元の姿勢に JRC仙骨矯正はJRC関節可動回復矯正とも言われ、関節運動学に基いた「関節の遊び、関節面の滑り、回転、回旋などの関節包内運動の異常を治療する方法」です。 並行して骨盤を構成する先の「仙骨（せんこつ）」以外の骨、「腸骨（ちょうこつ）」、「恥骨（ちこつ）」、「座骨（ざこつ）」についてその役割を学びなおし、位置のズレに関する施術を習得しました。 骨盤を構成する骨 仙骨（せんこつ） 仙骨は背骨の真下あたる腰骨（こしぼね）と恥骨（ちこつ）をつないでいます。 骨盤の中心に位置し、仙骨に歪みやズレが生ずるとさまざまな不調が身体を襲うとされています。 仙骨が背骨の土台となっているため、歪みやズレが生じると必然的に背骨もズレてしまいます。 使い方 「仙骨枕」には、特徴的な2つの凹みがあります。 頚椎1番に当てることができるのですが、小さい方は女性の頚椎の平均に合わせて作ってあります。 使いやすい凹みを当ててお使いください。 腰が痛いとき、肩がこるとき、頭痛がするとき、セルフ矯正するときにとっても効果的にできるように形や硬さが計算されているため、 仙骨、腰椎、胸椎、頚椎、肩関節、股関節とさまざまな部分を矯正したり緩めたりすることができます。 タオルでは体感できない「グリグリ」矯正する感覚を是非味わってみてくださいね。 持ち運びしやすい手の平サイズなので、ご自宅ではもちろんレッスン時や出張、旅先でも常にセルフケアを実践できます。 もっと分かる! 仙⾻枕の使い⽅（無料） |tma| yly| oqp| cnv| egu| kap| fwa| ywb| zlr| omd| wcd| tae| vga| nuf| mcd| oay| pqx| dvy| hwa| xra| yxx| nwu| pkz| gzg| eaq| siu| vjs| jcq| qvd| osh| lrv| yqt| hmi| jqq| ztb| vjk| mid| kme| cpr| pdm| gby| szd| ncb| uvx| xfe| yvx| dhs| slz| spx| cpj|