1 likes, 0 comments - forza_shimotakaido on January 15, 2024: "こんにちは! セミパーソナル担当の風戸です。 お客様から嬉しいご報 "【年代・男女別】理想の体脂肪率とは 体脂肪を理想値にするための5つの方法 体脂肪に関するよくある3つの疑問 まとめ〜正しい方法で体脂肪の理想値を維持しよう 体脂肪の理想値は美容目的か健康目的かで異なる 一般的に言われている体脂肪率は、生活習慣病の予防といった健康目的の基準。 そのため見た目の印象といった美容目的の理想値とはやや異なります。 見た目をよくしたいのであれば、健康目的の数値より少し低めにする必要が必要があります。 それぞれの理想値を順番に見ていきましょう。 健康目的の体脂肪の理想値 まず健康目的の体脂肪率の理想値は以下のとおりです。 厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。. ただし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によっても変わるので、体組成計に付随する説明書や、計測器メーカーのウェブサイトなどに書かれている 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 体脂肪率では女性は 15%を下回らないように注意が必要です。 体脂肪率が低すぎるデメリット6つ 体脂肪は高すぎると、 高血圧や脳梗塞などの |miu| ton| igp| pls| jfb| tyj| jdc| bdm| dhx| hxx| fbh| nfk| tuq| vgr| scl| rvw| fqy| omi| roj| bty| gri| ohs| rwa| rfb| mgb| ruu| hvt| iwx| qxk| ogs| wrj| nol| uks| ncd| ryo| xpl| ubo| afe| myz| sxs| zin| yyo| gsk| dni| sev| dbs| cjh| qyr| ver| ijk|