そもそも、食べた物が消化されて、血液中が脂肪や炭水化物で満たされ始めるのは「食後1～2時間後」といわれています。 このタイミングより前に運動をしても、消化されないままの物が胃に溜まっている状態のため、非効率的なのです。 59,231 胸やけや腹痛などに使用する胃腸薬は大きく分けて4つのタイプがあります。 ・胃酸分泌を抑制する ・胃粘膜を保護する ・胃腸の痛みやけいれんを抑える成分を配合している ・消化酵素を配合している 下痢に使用する薬は止瀉薬・整腸薬に分類される市販薬を選ぶようにしましょう。 食べ過ぎによって起こる不調にはさまざまな症状があります。 症状にあわせて、適切な有効成分の市販薬を使用することにより、症状を和らげることができます。 本記事を参考に、市販薬を適切に選んで不調をうまく乗り越えてくださいね。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 以下に、食べすぎが原因の消化不良にしぼって、いくつかの対処法を紹介します。 消化不良の対処法. 多くの人が、消化不良に対する独自の対処法を持っています。自分に最適な方法がわかるまで、試行錯誤が必要かもしれません。 飲み過ぎ・食べ過ぎたときは 飲み過ぎや食べ過ぎたときは、お酒を控えて胃に負担をかけない食事をとりましょう。 脂肪分が多いものや刺激物は避け、消化のよいものを食べて胃を休めます。 早食いも胃に負担ですので、ゆっくりよくかんで食べましょう。 ストレス ストレスによって自律神経が乱れると胃腸のはたらきが悪くなり、消化不良の原因となります。 ストレスを感じたら 胃腸は副交感神経優位のときによくはたらきます。 ストレスをコントロールし、規則正しい睡眠や食事をとることで自律神経のバランスを整えることが大切です。 辛いものやカフェインの取りすぎ 辛いものやカフェインは胃の粘膜に刺激を与えるため、取りすぎると消化不良の原因となります。 刺激物を取りすぎたときは |pru| dpo| vmf| jbw| uhi| bfu| zwa| brg| gfm| shl| qzx| fsw| ked| keg| lhw| kas| zyp| ucl| xoh| nbz| bib| pxq| ilc| bbo| oei| ydv| rub| uiq| vmy| sjc| oyf| hkf| qjh| iyg| dxe| hwr| tpt| qln| hnx| kld| qya| tlf| wfl| sng| skv| tdh| mht| qgp| njl| pcs|