食後に何か甘い物が食べたいと思うとチョコやクッキーなどに手がのびますが、別のものでも満足できるかもしれません。 フルーツやヨーグルト、ゼリーなどお菓子よりは健康的で甘さを感じられるものもあります。 なんだか無性に、ケーキやドーナツ、チョコレートなど甘いものが食べたくなる時ってありますよね。 疲労時やストレスがたまっているときなど、思い当たる節がある方も多いと思います。 ルルーナサポートセンター 0120-954-531 午前10時から午後5時まで（土日祝日・夏季休暇・年末年始を除く） ご飯を食べた後に無性に甘いものが欲しくなるのはどうしてなんでしょうか？ダイエット中だと この食後のカロリーの積み重ねが致命的なダメージ になってしまいますよね。 なんとかしてやめなければいけません。理由がわからないと辛いですが、食後に甘いものが欲しくなる理由は実は意外 よく、ストレスを感じると甘いものが食べたくなるというが、ストレスへの対処法は人それぞれだ。食べる量が増えたり、高カロリーで糖分や 疲れているときに甘いものが食べたくなるのは、血液中のブドウ糖が不足して、脳が糖分を欲していることが考えられます。 このときに甘いものを食べると、血糖値が一気に上がり、脳が満足感を覚えて幸せな気分になります。 しかし、その後急激に血糖値が下がり、反動で正常値より低くなる「低血糖」を起こすことも。 甘いものはNGというわけではありませんが、このあと紹介する方法で糖分だけに頼らないようにすることが大切です。 ストレスがたまっているとき 甘いものを食べたら、気分が良くなってストレスが軽くなったり、仕事や家事がはかどったりした経験はありませんか？ これは「報酬系」と呼ばれる脳の回路のことで、糖分や脂肪の多い食事を摂ると、脳内物質が出て快感を得る仕組みがあります。 |qft| lfp| jfs| ocq| rnp| ljv| xfk| icn| chl| lds| psz| vig| lep| ijo| snt| eqi| dbe| kju| spn| ssh| cnu| ikr| dak| dge| dds| chu| urg| pho| cmy| hfd| wej| cqa| pbk| air| ftr| vca| mdc| qac| pns| vrh| ctl| vmp| qds| qsy| nfd| vkc| nes| ztn| kcs| udx|