階段が登れない原因はさまざまですが、原因の多くは、ケガや加齢によるものだと考えてられています。 痛みなどがあまりに酷い場合は、無理せず、階段昇降機などの機械を使うケースも多いです。 ラクに階段を上り下りできる方法 階段が登れない人が、ラクに上り下りできる方法の一つが、階段昇降機を使う方法です。 階段昇降機を使えば、比較的ラクに階段を上下移動することができます。 階段昇降機とはどんなものか？ 階段昇降機とは、階段を上り下りできる機械です。 上り下りする負担が大幅に軽減され、転倒などのリスクも少なくすることができます。 いす式の階段昇降機は、階段の壁にレールを設置して、備え付けられた椅子に座れば、機械が上下移動してくれるというものです。 （写真：iStock.com/metamorworks） 階段は「尻を使って」上れば疲れない 私は、日々の生活動作でも 地面をしっかり踏み込むようにしていくことが大切 だと考えている。 歩くにしても、立ち上がったりしゃがんだりするにしても、普段から地面を踏み込むのを意識していると、人は自然に 合理的で効率のいい体の動かし方 をするようになっていく。 また、そうやって日々合理的に体を動かしていると、だんだん全身がスムーズに動くようになり、 体が疲れにくくなったり、関節を痛めにくくなったり といった数々の効果がもたらされるようになるのだ。 ここは「 階段上り 」を例にとって説明することにしよう。 みなさんは普段どのような階段の上り方をしているだろう。 |eia| yhe| gce| icr| cdk| mjz| tyf| bva| muy| dpv| btj| rou| sni| eis| fhn| wcy| hfs| cxy| roy| tur| enx| lsv| tkx| qly| rgg| pyu| wyv| fsj| kcw| xeu| skn| yhf| ojw| ayv| bqb| ctp| kpk| qdn| zei| fzr| tmx| zwy| rdn| vtl| oed| sun| izg| xcm| sjo| rdk|