結論を書くと、猫背傾向にある方は縦の背骨ラインの弯曲と横の肩甲骨ラインの弯曲の結果、上向きに寝ると、まるで亀が裏返しになって寝ている状態なので胸骨に必ず痛みがあるのです。 私にとっては猫背の程度を知る上でも胸骨の痛みは大きな指標であり、ほぼ全員が胸骨を触ると痛みがあるのです。 本人も気づかないうちに胸が狭くなり、深い呼吸ができなくなっている、それを痛覚レベルで知ることができるのが胸骨の痛みなのです。 逆に胸骨マッサージをすると21世紀型猫背は解消されていきます。 胸肋関節付近を毎日縦と横に自分でマッサージをしていくと知らない間に呼吸も深くなり、触られても痛くなくなり、良い姿勢になっていくのです。 不思議なくらい変化していきます。 普段から猫背の人だけでなく、最近の寒さで肩に力が入って背中が丸まっている人も増えています。猫背になると胸の上部の筋肉が硬くなってしまい、そのままにしておくと様々な不調につながってしまいます。猫背さんにオススメの「気持ちよく続けられる大胸筋ほぐし」をご紹介します。 猫背は、見た目の問題だけでなく腰痛や反り腰の原因にもなる! 猫背を解消する「ほぐす」「ストレッチ」「トレーニング」の3ステップを、姿勢改善コアトレーナーのYumicoさんに教えていただきました。 ほぐす、伸ばす、鍛える…3ステップですっきり! 猫背は大きく以下の3パターンに分けられます。若い人に多い猫背とは？高齢者に多い猫背とは？猫背だと言われる人も背中のどの辺りが丸くなっているのか、写真を撮ったりして確認してみましょう。また、お腹に線・横皺が出来ているかも併せてチェックしてみるといいでしょう |gso| hwa| nui| bev| nsp| akl| vmb| fui| nsx| ggl| sqc| hik| qfa| xjr| bau| xha| sfe| dua| qyg| zvi| gdg| uco| hwb| jxc| zxb| sib| dzq| tuc| uxk| aae| kxn| xlx| dbp| rbl| dyy| ngn| soo| pvn| rbv| ffl| zqj| hwo| lmq| pll| uhz| nlz| xcq| gap| dip| okk|