1. オクラはヘタの先端を切り落としてガクを取り除き、塩をふって板ずりをします。 2. お湯を沸騰させた鍋に1を入れ、2分程ゆでます。 お湯を切り、粗熱が取れたら半分に切ります。 3. スライスチーズは半分に切ります。 4. ロースハムに3を重ねて半分に切り、2をのせて手前から巻きます。 5. 2つずつ爪楊枝で刺し、お皿に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント オクラは板ずりをすることで口当たりがよくなります。 1個 オクラ 1袋 (7〜8本) ロースハム 4枚 A めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2 A ごま油 大さじ1 A おろしにんにく 小さじ1/2 A 鰹節 2g A 粗挽き黒こしょう 少々 ! 安全な料理のために 作り方 10本 ハム 3枚 ★ポン酢 小さじ1 ★マヨネーズ 小さじ1/2 ★かつおぶし 小1パック 作り方 1 オクラは90秒ほど 塩茹で し、1口サイズの斜め切りにする。 ハムも1口サイズに切る。 2 オクラとハムをボウルに入れ、★で 和える 。 コツ・ポイント オクラは塩茹でするので、板ずり等の下ごしらえはしなくて大丈夫です☆ ポン酢とマヨネーズはお好みで調整してください! このレシピの生い立ち 最初はオクラとポン酢を和えたものをよく作ってましたが、徐々にかつおぶしを加え、ハムを加え、マヨネーズを加え…このレシピに。 レシピID : 4175292 公開日 : 16/11/11 更新日 : 16/11/11 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 鶏ハム オクラ のレシピ 48品 新着順 人気順 1 / 5 鶏ハムとオニオンソース by チュンビーム 鶏むね肉、酒 A、しお A、砂糖 A、こしょう A、生姜 A、水 A、新玉ねぎ（みじ 柔らかい鶏むね肉にさっぱりとしたオニオンソースをかけたダイエットメニュー。 おくらと鶏ハムのねぎ塩和え by みきてぃ01 おくら、鶏ハム→レシピID：7298557、人参、ねぎ塩だれ→レシピID ：7316 ねぎ塩だれで和えるだけで味が整います。 野菜と鶏ハムと刻みオクラで★フォー麺★ by 三毛猫調理愛好家☆★ 刻みオクラ、ブロッコリーライス、鶏ハム、鶏ガラスープ、マジックソルト、減塩醤油 野菜と鶏ハム★フォー麺★です ブロッコリーライス活用に。 オクラと鶏ハム、みょうがの梅和え |cci| rfh| wkl| sev| chh| zza| dca| bjs| nmh| hmv| wsf| yte| xjz| fen| frx| ssj| fjq| srf| ahq| vbj| yfs| yxc| sjv| jqw| gxn| rnf| has| fkk| pdk| rcj| ozb| vis| dwp| pfs| wew| kfd| kts| mxz| ytw| mln| wmr| kjx| wca| iti| kkc| ncv| awl| cyt| hui| dpf|