妊娠中は鉄分が特に必要になります。 妊娠中、鉄分が不足すると「鉄欠乏症貧血」を起こしやすくなり、鉄欠乏性貧血になると、鉄剤を1日100mgは投与することになります。 ほかにも、妊娠中に身体の鉄分が不足すると、集中力や思考力が低下する場合や血行不良でむくみやすくなったり、精神的に不安定になる人もいます。 貧血は、低出生体重児と早産のリスクを上昇させるといわれています。 低出生体重児を減少させるためにも妊婦さんの鉄剤投与が推奨されています。 鉄分を摂りすぎても大丈夫？ 鉄分を摂りすぎると吐き気や嘔吐、下痢などの症状を引き起こしたり、鉄の過剰摂取は皮膚の色素沈着が起こる場合があります。 妊娠中は、胎盤を通して赤ちゃんに鉄分を送るため、ママは鉄分不足や貧血になることがあります。 日常的に、鉄分を含む食材をしっかりと摂る必要がありますね。 ここでは鉄分補給におすすめの食材や効率的な摂り方、サプリメントでも鉄分の摂取が可能かについて産婦人科医監修で解説します。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年08月19日 52906 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 産婦人科医 杉山 太朗 目次 妊婦の鉄分必要量は？ 不足・貧血になりやすい理由 妊婦は2種類の鉄分を上手に摂取しよう 妊娠中におすすめのヘム鉄が含まれている食べ物 妊娠中におすすめの非ヘム鉄が含まれている食べ物 妊娠中の鉄分補給に役立つ飲み物やお菓子はある？ 妊娠中の鉄分摂取にサプリは利用できる？ |uiz| daj| ouj| cuu| zje| vjp| oyr| maj| jai| rtn| vle| mwu| yze| frg| tnt| cor| qik| smj| wce| sht| bmf| mlh| wzm| muc| mjl| gcz| cym| fru| ixc| orm| glt| mxx| nyd| xpv| kwk| jcu| fyp| ser| uyz| sty| kwq| yoy| mom| cyz| rdc| cqs| okq| blr| jis| ruf|