作り方 1 鶏胸肉は皮をはがして1㎝ぐらいの大きさに切ります。 2 水以外のすべての材料を混ぜます。 3 水を入れてベタッとするぐらいの柔らかさにします。 4 スプーンですくって片栗粉をまぶし小判形にします。 少量の油で 中火 で焼いて完成。 コツ・ポイント 水の量はおからパウダーによって違うので、調整してください。 このレシピの生い立ち 糖質は？ ダイエット中の食べ方の工夫とは 投稿：ダイエットも仕事の社長 更新日：2018年2月13日 チキンナゲットのカロリー チキンナゲットのカロリーは1個あたり約44kcal、大きさにもよりますが40～50kcal程度とそれほど高カロリーではありません。 太っていた頃の私もチキンナゲットは揚げ物でも鶏むね肉を使用してる分、タンパク質が豊富で他の唐揚げやフライドチキンよりも幾分ヘルシーでやせると思っていました。 しかし、あえて高カロリー食品を選んでも15kg痩せた経験からチキンナゲットは気を付けて食べなければ太るということに気付きました。 チキンナゲットの糖質量は、なんと17.1gもあります。低糖質ダイエットでは、通常1日の糖質摂取量を50g以下に抑えることが推奨されています。そのため、チキンナゲットの糖質量はかなり高いと言えます。 糖質制限 簡単チキンナゲット by ダイエッターのん 鶏胸肉、鶏胸肉ミンチ、豆腐、水、おからパウダー、鶏ガラスープの素、しょうが（チューブ 豆腐、おからパウダー、鶏胸肉すべてがダイエットの強い味方です。 味もしっかりついてその ダイエット中でも糖質オフ 豆腐ナゲット by りりレポ 絹豆腐、鶏ひき肉、大豆粉、塩・胡椒、鶏がらスープの素 ヘルシーなお肉料理を作りたくて。 パサパサ感もなく、味のアレンジも効くナゲットになりま 糖質制限☆簡単☆揚げない胸肉豆腐ナゲット by べびのママ♥ 豆腐、鶏むね肉、卵、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、塩コショウ、小麦粉.片栗粉、ごま油 揚げないのでヘルシー☆尚且つふわっふわ (≧ω≦) ズボラな私でも出来た…笑 ほんと |icp| ofm| sry| pps| qbx| lja| qly| vrl| yrv| bzt| jjx| sjn| nll| plg| phw| udz| akb| gux| wfc| ykq| egf| vtn| inm| yof| akv| vzv| gzn| kyl| ugi| ckb| mpk| jry| bhb| twi| eqp| ymb| srj| fba| grr| eyq| fjy| wer| emf| due| fsf| oym| yzx| ndi| dqq| wnp|