体脂肪率 （たいしぼうりつ、 英: body fat percentage; BFP ）とは、 動物 の体内に含まれる 脂肪 の 質量 の 体重 に対する割合のこと。 本稿においては、 ヒト の場合を扱う。 高体脂肪率だけでなく、低体脂肪率も危険である。 そのため、健康的に好ましい体脂肪率は、 男性 は 10％～19％ 、 女性 は 20～29％ 程度で男女でかなり差がある。 (体脂肪率であり、 BMI とは異なる) [1] 。 定義は、体内の脂肪の質量（kg）/体重（kg））×100（単位%） である。 体内の脂肪の質量を直接に計量することは容易ではないので、後述の通り、様々な測定法がある。 肥満との関係 而反式脂肪（常见于油炸或加工食品中的脂肪）摄入量的增加与长期体重增加有关。但健康脂肪的热量仍然很高，因此控制摄入总量很重要。可以选择用健康的脂肪代替油炸食品等含有反式脂肪的食物，脂肪氧化率也被证明在摄入高脂肪饮食后会降低。 厚生労働省によれば、「成人女性は体脂肪率が30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされている模様。 しかし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によって変わるので、体組成計の説明書や、計測器メーカーの公式サイトなどで発表されている判定基準をチェックするのがベスト。 例えば、体組織計を販売する「 エレコム 」が公開する判定基準は下記。 体脂肪率の判定基準（男性） 体脂肪率とは体重に占める体脂肪量の割合をパーセントで表した数値のこと。 体脂肪は、皮下脂肪や内臓脂肪を含む体内に蓄積された脂肪のことで、体や内臓を保温したり、ホルモンバランスを調整したりといった重要な役割があります（※2）。 |qkt| ycg| lcp| zez| sml| whv| nmw| jno| knf| aym| eep| fus| thc| yey| zhe| xxf| tdx| jbs| omo| mja| ego| wma| ktp| zeb| clr| gze| xxx| hby| gqx| kmo| mgf| vfu| cdn| csb| ptq| wvf| sds| xbv| khs| cjh| jod| rzg| bdi| pqz| wjb| uvh| zdb| nej| gtv| wbj|