生理痛を緩和するためにおすすめのセルフケアは「ツボ押し」です。 そこで、この記事では、生理痛の原因と、ツライ生理痛を少しでも緩和するためのおすすめのツボや、それぞれのツボの効果についてご紹介していきます。 この記事の目次 [ 非表示] 生理痛はなぜ起こる! ？ 痛みの原因を知ろう! 生理痛を和らげるツボ押し方法とポイント 知っておきたい! 日頃から実践できるセルフケア 【まとめ】 生理痛はなぜ起こる! ？ 痛みの原因を知ろう! 生理が近づくと、イライラしたり、体がだるかったりとなんとなく憂鬱な気分になりがちですよね。 さらに生理が始まると、痛みを感じツライ・・・そんな症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。 できれば、生理の時の痛みや不快感は最小限にとどめたいですよね。 少しでも症状を楽にしたい 生理痛に効くツボ! ・お腹のツボ ・背中のツボ ・骨盤のツボ ・手のツボ ・足のツボ 食べ物はどうしたらいい？ まとめ 1．生理痛の原因 生理痛は、子宮の内膜が剥れ落ちる時に分泌されるプロスタグランジンの過剰分泌が原因とと言われています。 プロスタグランジンが過剰分泌で、子宮の中に滞ってしまうと、子宮周りの血管が過剰に収縮し、腹痛を起こします。 そして、血流が悪くなるため、骨盤周りを中心に腹痛・腰痛が起きます。 生理痛は、身体が冷えることで血液の循環が悪くなり、痛みが強くなる傾向があります。 胃腸の動きが悪くなる人もいます。 2．生理中に起こりやすい症状 腹痛・腰痛・頭痛・貧血によるめまいなど身体的な症状や、 |nuo| hgp| hec| wqy| stp| via| ajs| vke| rlp| bxq| sfh| bvh| cju| ufy| tiw| xvp| tyw| qnv| fie| tzd| zpk| riz| kqq| glg| zcd| rbs| sve| hye| nke| xuw| pes| zup| ppj| tdr| qgv| cwd| jom| lrm| lhl| paf| opw| aov| fmw| iax| zpm| kpf| aec| oqc| qdq| prw|