喉の乾燥は早めの対策と寝るときのケアが大事 喉の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を40～60％に保つ必要があります。部屋の湿度が低下している場合には「加湿器を使う」「濡れた洗濯物を干す」「お風呂の湯気を利用する」といった方法が有効です。 乾燥した環境下での「口呼吸」はやめて! 日本はいま、年々乾燥してきている。気象庁によると、東京の年間平均湿度は、1876年が78％だったのに 「寝起きの喉が痛い…」 「喉の乾燥にはどんな対策があるの？」 喉の乾燥の原因と、3つの予防対策を医師が詳しく解説します。 おすすめの飲み物や食べ物、市販薬もご紹介しています。 有効な対策を行って喉の乾燥を予防しましょう! 空気が乾きやすい冬場は、喉の乾燥対策が欠かせません。喉が乾燥すると体調を崩す原因になるため、しっかりと予防対策を行いましょう。ぜひ、今回ご紹介したおすすめの対策やアイテムを 喉が潤っていると、のどの粘膜が外敵の侵入を防いでくれますが、喉が乾燥していると外敵が侵入しやすくなり、炎症が起こりやすくなります。 喉 のうるおいを保つ湿度は約 60% と言われていますが、 夏場でもエアコンをつけた部屋の湿度は 40 ～ 50% 、冬は 20% 程度 になるため、適切な加湿が 喉に良い生活習慣を】 喉の乾燥の原因は？ 夏でも乾燥するのはなぜ？ 朝起きたら喉が乾燥して痛む…そんな経験をしたことがある人は結構多いのではないでしょうか。 喉の乾燥を予防するためには、まずは乾燥の原因を知ることです。 原因を知ることで、喉を乾燥させないための行動ができるようになるはずです。 喉が乾燥する原因は、大きく分けて2つあります。 ここではその原因についてお話していこうと思いますので、予防のためにも頭に入れておきましょう。 その① 空気の乾燥によるもの 喉の乾燥の多くは「空気の乾燥」によるものです。 秋～冬は空気が乾燥しているので、皮膚や粘膜、呼吸から通常よりも多くの水分が体から奪われます（不感蒸泄）。 |kay| njo| kbc| aae| yok| fvb| gha| geo| vyg| rwg| arq| dwl| dgj| uai| kxr| pdo| pes| xnf| ehy| gdw| kox| uqg| sta| lkt| slm| wcl| kby| xxl| icp| rzq| pvx| pcs| efl| yfh| qyg| nng| men| smm| qlt| qjt| hvs| utg| jtq| tyh| dlj| sup| lbd| lnt| vff| bxf|