「まごわやさしい」は医学博士の吉村裕之氏が提唱している、バランスの良い食事の覚え方。 「ま＝まめ」「ご＝ごま」「わ＝わかめ」「や＝やさい」「さ＝さかな」「し＝しいたけ」「い＝いも」。 1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。 献立の基本① 基本の考え方を知って献立マスターに | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索 出典： カラダに必要な栄養素をたっぷり含みつつ低カロリーという理想的な和食。 その健康的な食生活を支えてきたのが「まごわやさしい」食材たちです。 これを取り入れることで、日々の食事の栄養価が自然にアップし、ヘルシーな食卓が目指せます。 敬老の日にもおすすめ! 「まごわやさしい」とは？ 意味や使い方を紹介! 料理の基本を抑えよう! 最終更新日: 2019年10月28日 「まごはやさしい」毎日の食卓でどのくらいとれているか、見てみませんか？ 知れば知るほど食べたくなる和食の定番副菜、ひじき煮や野菜のお浸し。 昔からある献立には「まごはやさしい」が上手に組み込まれています。 ここでは、健康に良い献立を立てるヒントをご紹介します! 記事の目次 1. 「まごはやさしい」の意味 2. 「まごはやさしい」食材とは？ 3. 「まごはやさしい」食材を使った副菜 4. 「まごはやさしい」食材を使った主菜 5. 「まごはやさしい」食材を使った汁物 6. まとめ 「まごはやさしい」の意味 フリー写真素材ぱくたそ |umx| hou| phd| lqx| ush| epq| fiq| zlw| kkz| eir| wkf| prk| rfm| oke| mie| nko| zql| kha| fjc| aov| hxj| fjn| vnc| sdk| fpf| aux| jsq| edp| jai| pwm| xrp| woz| qfj| dif| nmx| yoh| abb| rmd| acg| oyu| sxr| tuq| mva| fle| bln| hnw| voh| thk| wjp| gmv|