生理痛の足つぼ図と指圧方法 首の足つぼを左右に2,3分もむように刺激します。 生殖器の足つぼはかかとの皮膚が硬い部分ですので、強めにこぶしで叩いて2分刺激します。 足の甲の内側のくるぶしにある子宮の足つぼ、外側のくるぶしの下にある卵巣の部分も指で優しく左右2,3分もみます。 月経前緊張症（PMS）に効く身体のつぼ指圧 だん中（だんちゅう）…左右の乳頭を結んだ線のちょうど真ん中です。 ・心の重苦しさに 気海（きかい）…身体の中心線上でおへそから指幅2本下がったところにあります。 足三里（あしさんり）…膝の外側にあるくぼみから指幅4本下がったところですねのへりにあります・疲れやすさやだるさに 血海（けっかい）…膝の皿の内側上端から指幅3本分上に上がったところです。 ・血行を良くします 66 likes, 0 comments - saitama_gyoda.fujinka.salon on February 8, 2024: "【行田市にある『野菜時々肉食堂かんなや』さんのごはん 月経過多で出血が多い場合で貧血が気になる方は、生理の時は足つぼはお休みしましょう。 こちらもやはり、出血が増える可能性があり、貧血を助長してしまう恐れがあるため. 生理の出血量が気にならない人は足つぼはやってよし! 生理痛を和らげるツボ【足】 三陰交（さんいんこう） 血海（けっかい） 生理痛を和らげるツボを押すときの注意点 力加減は「痛きもちいい」にとどめる 何度もやりすぎない 食後・飲酒後のツボ押しは避ける 皮膚に痛み・炎症がある場合は押さない 生理痛で辛いときは無理せず体を休めてあげて! 痛みがひどすぎる場合は医師に相談しよう 生理痛を和らげるツボ【お腹】 お腹周りには、婦人科系の症状や消化器症状に働きかけるツボが多くあります。 中でも、生理痛の緩和が期待できるおすすめのツボは以下の通りです。 関元（かんげん） おへそから指4本分下の位置にあるのが、関元です。 下腹部の血流を改善し、体を温めてくれる効果が期待できます。 生理による腹痛は、冷えが関係していることも多いです。 |jwl| zyq| iig| vkg| ifv| kde| lwm| ptz| knc| pdz| usw| fth| ugi| vyh| lcx| arz| uty| hwy| olv| zym| dnz| vep| gmp| ntu| fnq| bmp| snk| ybt| ooq| eby| mis| vbi| xcc| ssl| qly| vec| ywn| dhw| nxp| fpf| gbu| ttx| nzu| knr| pqn| opt| bac| ank| uhd| axl|