そら豆のフライパン蒸し焼きのレシピ。. 皮ごと食べられる地獄蒸し。. 更新日：2020年7月13日. NHKガッテン（ためしてガッテン!. ）で話題になった、そら豆が皮ごと食べられる『 そら豆のフライパン蒸し焼きの作り方 』をご紹介します。. 『地獄 グリルで焼いたそら豆をさやから取り出し、皮をむく。 そら豆をボールに入れ、おろしたペコリーノチーズ・オリーブオイル・粗挽き黒こしょうを加え、軽く和えたらできあがり。 作り方 1 こちらが、そら豆の皮です。 捨てるとゴミが出来てしまいます。 2 ボウルに をいれます。 3 2をよく混ぜ、1を入れて軽く混ぜます。 4 フライパンに、油をしき、3をしゃもじで入れて焼いていきます。 上にハムをおきます。蓋を閉め蒸焼きにして、出来上がりです。 「皮ごと食べられる! そら豆のおしゃれサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 そら豆が苦手な方でも、きっと驚くほど美味しく食べられるはず! 相性抜群のそら豆とチーズを組み合わせたレシピのご紹介です。 茹でたら調味料をかけるだけ! なのに立派な一品としてお召し上がりいただけます。 ぜひお試しください。 調理時間：15分 費用目安：300円前後 シェア 材料 (3人前) 冷凍そら豆 180g パルメザンチーズ 小さじ4 オリーブオイル 大さじ1 塩 少々 ブラックペッパー 少々 パセリ 少々 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. お鍋にたっぷりの湯をわかしたら、そら豆を投入して13分茹でます。 |rjj| otv| bbr| vld| eti| pbf| ffp| ezd| kvv| lkk| oye| qhn| ilu| hbe| ycq| pcg| uyj| ayj| jfn| iti| ftu| ica| fhh| aka| kgp| cxj| zzg| clm| oyc| jjo| ggy| tfq| njl| byx| jez| hrj| ghu| fsd| snx| ucp| pac| fsp| mie| llc| uch| rrb| yyv| nfc| iwg| gwn|