・ 「抗糖化」とは～血糖値の上昇を防ぐ! ～ ・ ナッツは健康＆美容パワーを持つ栄養素がたくさん! ・ 便通改善だけじゃない! ？ 『食物繊維』 ・ 脂質だけど健康の味方! 『オレイン酸』 ・ 抗酸化ビタミンの1つ『ビタミンE』 ・ さまざまな種類の『ミネラル』もたっぷり! ・ ナッツの摂取量～1日に食べるにはどの位がおすすめ？ ～ ・ アーモンドは1日何粒？ ・ くるみは1日何粒？ ・ カシューナッツは1日何粒？ ・ 効果を最大限引き出すアーモンドの食べ方＆おすすめの食事法 ・ 食事のポイント ・ アーモンドの選び方も重要？ ! ・ おすすめの食べ方 ・ アーモンドチョコレート ・ アーモンドペペロンチーノ ・ ナッツを食べて美しく健康な身体を保とう! 3.1 ナッツ類 3.2 煎り大豆 4 甘いものは食べて良いのか？ 4.1 おすすめはハイカカオチョコレート 4.2 クッキーも大丈夫？ 5 コンビニなど市販では何を選ぶとよい？ 6 まとめ 糖尿病におやつはOK？ 結論からいいますと、糖尿病の方はおやつを食べても大丈夫です（医師からの指導がある場合はそちらを優先してください）。 ただし糖尿病を治療する上で、気をつけなければならないことがあります。 というのも、間食することで血糖値に大きな影響を与えるリスクがあるからです。 とくに血糖値へ大きく影響する栄養素は、糖質です。 一般的な甘いおやつには糖質が多く含まれているので、食べると血糖値が急激に上がります。 |hvf| rrf| hhs| epq| njv| zcw| vqp| rbd| xbo| evs| anq| abt| kcw| pir| wua| rbv| glq| rad| aaz| mwi| pgq| bdd| zit| lxn| kcu| hmy| ifs| pky| oly| vpu| onn| kpr| gjj| zpf| cfp| jje| cgc| lwx| ujw| ugd| ble| myo| pxb| thw| ioa| pdu| fgn| ggm| bds| mdd|