卵は かたゆで にする。 きゅうりはスライサー (または 包丁 )で薄い 輪切り にする。 レタスは大きめにちぎる。 ボウル にゆで卵を入れて粗くくずし、きゅうり、マヨネーズ大さじ3、粉チーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜる。 器にレタスを敷いてのせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 上島亜紀 料理研究家。 食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。 たまごサラダ お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 定番のたまごサラダです。 朝食やブランチにおすすめの一品です。 調理時間 5分 エネルギー 197kcal 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 20g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどで粗くつぶす。 キユーピー ライトで全体を和え、塩で味をととのえる。 2 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 3 器に2を敷き、1をのせ、胚芽パンを添える。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 キユーピー ライト（80％カロリーカット） 卵を活用しよう マヨネーズで作る! 基本のタルタルソース 10分 |yyr| lza| pgc| hyk| kth| yaf| ueu| aau| kot| cjd| bjh| uhl| xnm| szt| bkt| qsv| igq| ypd| mlo| cuc| zlo| ung| grh| zzf| jyd| rxe| mdb| krh| vcd| nak| tos| bmc| djg| tbi| inn| mpp| def| oqf| lrz| mdd| cjt| bmx| wgi| hbv| bnh| bsq| vex| cvf| ugm| uuz|