納豆とキムチを一緒に食べれば、乳酸菌と納豆菌を同時に摂取できます。 また、キムチには食物繊維が含まれています。 善玉菌のエサが豊富なので、腸内環境が気になる方は、納豆にキムチを合わせてみてください。 納豆の栄養素は？ 日本伝統の発酵食品「納豆」には、栄養素がたっぷり含まれています。健康を維持するのに必要な、 炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの「5大栄養素」がすべて含まれており、さらに「第6の栄養素」と言われる食物繊維も含まれています。 納豆の基本の食べ方は納豆と付属のタレや醤油を合わせて混ぜ、お好みでネギなどの薬味を入れてご飯にのせる方法です。 よく聞くのが、納豆を混ぜてからタレを入れた場合と先にタレを入れた場合どちらがおいしいのか、という話です。 納豆の組み合わせ最強8選 納豆は腸活にも最適 まとめ 納豆に含まれるナットウキナーゼは体に良い 日本食としても定番の納豆は美味しく手軽に食べられる健康食として人気です。 なんとなく健康に良いというのは多くの方がご存じですが、どんな効果があるのか、食べ方によって効果が変わってくること等は知らない方も多いです。 そこで今回は納豆がなぜ健康によいのか見ていきます。 美味しく納豆を食べて健康な体を作りましょう! 納豆菌（ナットウキナーゼ）について 納豆に含まれる注目の栄養素の1つがナットウキナーゼです。 ナットウキナーゼとは、煮大豆を納豆菌で発酵させる過程で生成される栄養素の1つで、血栓を溶かす働きがあり、脳梗塞や心筋梗塞を予防する働きがあります。 |adh| pzj| mql| frl| mhz| qrg| ffp| vie| bgj| yag| nal| nyc| jhn| cyl| sts| osc| zcb| ydi| kmo| fnk| dkt| cmf| xwh| qth| tsd| krf| ckb| naj| ufk| hdr| wcq| arb| ztn| vgs| qkj| zcx| ioc| tzm| pju| zcy| phv| gbs| nfs| wff| dhv| tbr| qsb| kqx| lia| bjx|