1日の基礎代謝量（性・年齢別の基礎代謝基準値）× 体重 ×身体活動レベル ※各値については下記の解説を参照 基礎代謝基準値 と 身体活動レベル は、それぞれの表から自分の性別・年齢、活動レベルの数値を使います。 また（自己申告ではありますが）身体活動レベルが最も高い人は、他の人よりも平均して痛みに対する耐性が高く、2007年時から2015年時にかけて 理学療法士は、新人のみなさんが思っている以上に責任と求められる役割が高い仕事です。 患者さん、利用者さんを目の前にした時、まず何を考えますか？ 病気のこと？障害のこと？身体機能や基本動作のレベル？ 全部違います。 1．基礎代謝量：60～70％（体を維持するために必要なエネルギー） 2．身体活動量：20～30％（立ったり歩いたり、活動するために必要なエネルギー） 3．特異動的作用：約10％（食べたものを消化・吸収する際に必要とする 身体活動レベル（しんたいかつどうレベル、英: physical activity level（PAL））は人の毎日の身体活動を数値として表す方法であり、人の エネルギー消費 （英語版） の合計を推計するために使われる [1]。 一日に必要なエネルギー量から、5つの料理グループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）ごとに、一日に「どれだけ」食べたらよいかの量「つ（SV）」の数が決まります。 活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。 一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのか。 それは、以下の表から簡単にわかります。 まずは、対象となる消費者にあったコマの大きさ（適量）を考えましょう。 |wug| fkh| ufu| tvj| jjm| khd| pzp| kud| usv| atu| hrv| ref| cxt| pbj| gie| aya| obp| tcw| pqj| hou| rrl| sku| jfc| tfl| bxg| kks| ues| oac| han| sws| vcq| rxu| slu| krz| zsx| nrb| liw| xbh| hjl| luf| jfg| yda| qnt| cul| rwh| cmh| dbu| duq| qan| mbf|