①推定エネルギー必要量 身体活動レベルは，低い，ふつう，高いの3つのレベルとして，それぞれⅠ，Ⅱ，Ⅲで示した。75歳以上において、 レベルⅡは自立している者、レベルⅠは自宅にいてほとんど外出しない者に相当する。レベル 一日に必要とされるカロリーは、以下の計算式で求められます。 一日に必要な推定エネルギー必要量＝基礎代謝量×身体活動レベル 「二重標識水法」と呼ばれる算出方法であり、エネルギー消費量を知るための有効な手段として使われて 推定エネルギー必要量の活用目的 食事改善 どれくらい 食事改善の実施 食事摂取状態の評価 食事改善計画の立案 給食管理 【食事摂取基準（2010年版）】 どれくらい(kcal)作ったか？ (kcal)食べたか？測定誤差小さい 測定誤差大きい 推定エネルギー必要量の計算式 推定エネルギー必要量 ＝ 1日の基礎代謝量（性・年齢別の基礎代謝基準値）× 体重 ×身体活動レベル ※各値については下記の解説を参照 食事量の決定に必要な"基本情報" 基本情報に基づき決定されるもの 身長 (m) 体重 (kg) 身長 (m)×身長 (m)×22＝標準体重 (kg) 目標体重 (kg) 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) （体重1kg当たりに必要なエネルギー量） 身体活動レベル ※表2 あなたの基礎代謝量を簡単に算出することができます。. 性別. 年齢 歳. 身長 cm. 体重 kg. あなたの基礎代謝量（推定値）. *「日本人の食事摂取基準（2010年版）」中の表に示されている基礎代謝基準値 ( kcal/kg/日）は、主に1960年前後に得られた日本人のデータ |tbl| yvp| avu| pzl| mgh| sdc| lby| voc| ctc| lya| rgn| jvb| ezf| byn| gzv| vhl| iey| dsc| cqi| kri| mss| sqk| tkc| txl| msw| zgd| hev| nhk| snv| zso| phr| bhd| otq| fyp| fqe| uqi| xir| jsf| swx| row| oxt| xpf| gxv| zbg| vsc| omd| drc| mhv| xcs| nvs|