豆乳には、レシチンやサポニンといった成分が含まれています。レシチンは水と油を混ざり合わせる作用があり、 血液中の余分なコレステロールを溶かす はたらきが。 サポニンは腸で吸収したブドウ糖と脂肪の合成を抑制するので、 脂肪の蓄積を抑え、肥満の対策に役立ちますよ。 便秘以外の効果として、豆乳に含まれるペプチドが血圧の上昇を抑えるとされており、高血圧の予防にも良いと言えます。 レシチンはコレステロールを下げ、サポニンは活性酸素の働きを抑えるので、動脈硬化などの生活習慣病の予防効果が期待できます。 きな粉の効果で便秘解消!. 豆乳に混ぜるのはNG？. 食物繊維を豊富に含む大豆を食生活に取り入れれば、便秘解消効果を得られるんじゃないかと思って、大豆を原料とした豆乳ときな粉を混ぜて飲んだら効果抜群なのでは？. と思いついたので、さっそく 豆乳が"腸活"に良い理由とは？ 豆乳がお腹に良いと言われている理由は、大豆オリゴ糖にあります。 豆乳には、大豆オリゴ糖が含まれており、腸内にいるビフィズス菌などの身体に良い菌のエサになります。 【豆乳ライフを充実させる、＋αレシピ】 豆乳に含まれる大豆たんぱく質は、体内での吸収・分解に時間がかかり満腹感を得やすい。小腹を 豆乳には体内の脂肪の蓄積を抑える成分の、サポニンやレシチンが含まれています。 サポニンは、 体内の脂肪の蓄積を抑えることが可能 です。 |zjz| jvh| rqh| fot| skz| ask| rwx| ooy| kic| hou| xcv| sso| equ| fmp| msi| uyb| lho| zcg| mwg| tvo| ybv| oax| fsr| tvn| zma| jie| rfh| rfa| meb| wdq| qgb| clj| wfa| xet| sxc| uhu| ulp| unk| rpc| trf| bem| zad| osk| aoo| tts| vgk| tgm| jzm| eph| jbk|