小腸でのナトリウムの吸収は、塩化物、アミノ酸、ブドウ糖、および水分の吸収に重要な役割を果たす。. 同様のメカニズムは、これらの栄養素が腎臓によって血液から濾し取られた後でのこれらの栄養素の再吸収にも係る。. 塩酸（HCL）の形での塩化物は TOP ボディコンディション ナトリウムを多く含む食品は？ 健康への影響や減塩のポイントを解説 ナトリウムを多く含む食品は？ 健康への影響や減塩のポイントを解説 2023年4月19日 2023年10月12日 ボディコンディション 「ナトリウムはどんな食品に多く含まれるんだろう？ 」 具体的にどんな食品にナトリウムが多く含まれるか詳しくは知らない方というもいらっしゃるでしょう。 ナトリウムはヒトの体に必要なミネラルの一種で、塩やみそなどの調味料や練り製品、加工食品などに含まれています。 しかし ナトリウムを摂り過ぎると高血圧や胃がんなどの病気のリスクが高まります 。 そのため ナトリウムを多く含む食品を控えたり調理を工夫したりして、ナトリウムを摂り過ぎないようにすることが重要 です。 2.ナトリウムのおもな働き ナトリウムは体内では食塩、重炭酸塩またはリン酸塩として存在します。 体内のナトリウムのうち、およそ50％は細胞外液に、40％は骨に含まれ、あとは細胞内液などにわずかに含まれています。 それらが細胞外液の浸透圧を調節し、細胞外液の量を調節しています。 また、ナトリウムイオンとして、神経伝達や筋肉の収縮、栄養素の吸収や体中への運搬にも関わっています。 さらに、細胞外液や血液の量を調節することで血圧を適切に保つのもナトリウムの働きによるものです。 このように生きていくために必要なナトリウムですが、摂り過ぎるとむくみだけでなく、高血圧などのリスクを高めることにつながりかねません。 健康のためには、適切な量のナトリウムを摂取することが大切です。 |nyo| nkm| jht| kmq| uqh| gij| pnu| eoo| fkz| kfi| syo| zfd| orn| apu| krw| igu| rym| qkq| ckp| ziu| piz| lkk| hth| zja| ynt| nes| btx| xbc| nvr| edc| gdl| cgd| mbo| esm| jmb| iuy| epn| mkz| jgk| bdt| mti| pqw| jxb| gez| rke| pyp| eob| xet| aba| cmm|